مقارنة شاملة بين بروتين بافز ورقائق كويست بروتين: من الأفضل من حيث القيمة الغذائية والطعم
عندما تشعر بالجوع في فترة ما بعد الظهر أو تحتاج إلى وجبة خفيفة بعد التمرين، يهيمن اسمان على ممر الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين: BUILT Puffs وQuest Protein Chips. كلاهما يعد بنكهة قوية، وملمس مرضي، وملف غذائي مناسب، لكنهما يتبعان نهجين مختلفين تمامًا. رقائق كويست هي وجبة خفيفة مألوفة تشبه رقائق البطاطس مصنوعة من بروتين الصويا المعزول والذرة، بينما BUILT Puffs هي وجبة خفيفة أخف وأكثر هشاشة مصنوعة من بروتين مصل اللبن المعزول ومصممة لتقليد ملمس رقائق الجبن - دون الشعور بالذنب.
في هذه المقارنة جنبًا إلى جنب، سنفحص عدد السعرات الحرارية، ومحتوى البروتين، وجودة المكونات، والطعم، والملمس، والقيمة. سواء كنت من متتبعي المغذيات الكبيرة، أو من عشاق النكهات، أو شخصًا يحاول التخلص من عادة تناول رقائق البطاطس، سيساعدك هذا الدليل في تحديد الوجبة الخفيفة التي تستحق مكانًا في مخزنك.
التحليل الغذائي: السعرات الحرارية والبروتين والدهون
تم تصميم كل من BUILT Puffs وQuest Protein Chips لتوفير دفعة بروتينية، لكن ملفاتهما الغذائية تختلف بشكل كبير. تحتوي حصة قياسية من رقائق كويست (حوالي كيس واحد) على حوالي 140 سعرة حرارية، و19-21 جرامًا من البروتين، و5 جرامات من الدهون، و4-5 جرامات من الكربوهيدرات الصافية. من ناحية أخرى، تقدم BUILT Puffs حوالي 130 سعرة حرارية لكل حصة (كيس واحد من 4 قطع) مع 20 جرامًا من البروتين، و3.5 جرامات من الدهون، و1 جرام فقط من الكربوهيدرات الصافية. الفرق في الدهون والكربوهيدرات يجعل BUILT Puffs خيارًا أقل دهونًا قليلاً لمن يتبعون حمية الكيتو الصارمة أو الحميات منخفضة الكربوهيدرات.
عندما يتعلق الأمر بجودة البروتين، تستخدم BUILT Puffs بروتين مصل اللبن المعزول، وهو بروتين كامل ذو قيمة بيولوجية عالية وامتصاص سريع - مثالي للتعافي بعد التمرين. تعتمد رقائق كويست على مزيج من بروتين الصويا المعزول والذرة، والذي قد يكون أقل توفرًا حيويًا لبعض الأفراد. إذا كنت تفضل المكونات النظيفة ونسبة بروتين أعلى إلى السعرات الحرارية، فإن BUILT Puffs تتفوق في هذه الفئة.
- BUILT Puffs: ~130 سعرة حرارية، 20 جرام بروتين، 3.5 جرام دهون، 1 جرام كربوهيدرات صافية لكل حصة
- رقائق كويست: ~140 سعرة حرارية، 19-21 جرام بروتين، 5 جرام دهون، 4-5 جرام كربوهيدرات صافية لكل حصة
- BUILT Puffs تستخدم بروتين مصل اللبن المعزول؛ رقائق كويست تستخدم بروتين الصويا المعزول والذرة
الطعم والملمس: مقرمش مقابل مقرمش خفيف
الملمس هو المكان الذي تتباعد فيه هاتان الوجبتان الخفيفتان بشكل كبير. رقائق كويست كثيفة ومقرمشة وتذكرنا برقائق التورتيلا التقليدية - رائعة للتغميس ولكنها قد تشعرك ببعض الثقل. BUILT Puffs خفيفة وهشة وتذوب في الفم، تشبه رقائق الجبن ولكن مع هشاشة مرضية لا تجعلك تشعر بالثقل. يسمح هيكل البف أيضًا بنكهة أكثر لكل قضمة، حيث يغطي التتبيل كل سطح بالتساوي.
من حيث تنوع النكهات، تقدم كلتا العلامتين التجاريتين مجموعة واسعة. تأتي رقائق كويست بنكهات مثل Nacho Cheese وSour Cream & Onion وChili Lime. ومع ذلك، توسعت BUILT Puffs في نكهات أكثر جرأة، بما في ذلك Peanut Butter Cup Puff 4ct وBlue Razz Blast وChurro Puff. بالنسبة لأولئك الذين يحبون الحلويات، فإن خيارات BUILT Puffs المستوحاة من الحلويات هي نقلة نوعية. على سبيل المثال، نكهة Strawberries 'N Cream تشبه مخفوق الفراولة في شكل بف - وهو شيء لا تستطيع رقائق كويست تقليده.
- رقائق كويست: ملمس كثيف يشبه رقائق البطاطس؛ BUILT Puffs: ملمس خفيف وهش يشبه رقائق الجبن
- BUILT Puffs تقدم خيارات حلوة ومالحة؛ رقائق كويست تميل إلى المالح
- أفضل نكهات BUILT Puffs للباحثين عن التنوع: Peanut Butter Cup Puff وBlue Razz Blast وChurro Puff
مقارنة المكونات والملصق النظيف
سيقدر عشاق الأكل الصحي قوائم المكونات في كلتا الوجبتين الخفيفتين، لكن BUILT Puffs لديها ميزة طفيفة. تحتوي BUILT Puffs على حفنة فقط من المكونات المعروفة: بروتين مصل اللبن المعزول، وزيت عباد الشمس، ونكهات طبيعية، دون أي ألوان صناعية أو مواد حافظة. رقائق كويست، على الرغم من أنها نظيفة نسبيًا، إلا أنها تحتوي على الذرة، وبروتين الصويا المعزول، وقائمة أطول من الصمغ والألياف (مثل ألياف الشوفان وكربونات الكالسيوم) لتحقيق ملمسها الشبيه بالرقائق.
بالنسبة لأولئك الذين يتجنبون الصويا أو يبحثون عن ملصق أبسط، فإن BUILT Puffs هي الفائز الواضح. بروتين مصل اللبن المعزول المستخدم غير معدّل وراثيًا وخالٍ من الغلوتين، مما يجعله مناسبًا لمعظم القيود الغذائية. إذا كنت ممن يقرؤون ملصقات المكونات بعناية، فإن شفافية BUILT Puffs هي ميزة كبيرة.
- BUILT Puffs: بروتين مصل اللبن المعزول، زيت عباد الشمس، نكهات طبيعية - لا صويا أو إضافات صناعية
- رقائق كويست: بروتين الصويا المعزول، الذرة، ألياف الشوفان، كربونات الكالسيوم - قائمة مكونات أطول
- BUILT Puffs غير معدلة وراثيًا، وخالية من الغلوتين، وخالية من الصويا
القيمة وسهولة الحمل
كلا الوجبتين الخفيفتين تأتيان في أكياس فردية، مما يجعلها مناسبة للوجبات الخفيفة أثناء التنقل، أو صناديق الغداء، أو إعادة التزود بالوقود بعد التمرين. تُباع رقائق كويست عادةً في صناديق تحتوي على 12 كيسًا بسعر يتراوح بين 30 و35 دولارًا، بينما تتوفر BUILT Puffs في صناديق من 4 قطع أو حزم متنوعة مثل صندوق Sour Puff Variety Box المكون من 12 قطعة بسعر يتراوح بين 25 و30 دولارًا. لكل جرام من البروتين، غالبًا ما تقدم BUILT Puffs قيمة أفضل قليلاً، خاصة عند شرائها بكميات كبيرة أو كجزء من حزمة نادي.
سهولة الحمل متشابهة، لكن الملمس الأخف لـ BUILT Puffs يعني أن الأكياس أقل حجمًا في حقيبة الصالة الرياضية أو حقيبة الظهر. للتخييم أو المشي لمسافات طويلة، فإن محتوى الدهون المنخفض يعني أيضًا أنها أقل عرضة للتزنخ في الطقس الدافئ. إذا كنت تتطلع إلى التخزين، فإن حزمة Variety Pack: Blue Razz Blast + Sweet Peach Punch هي طريقة رائعة لتجربة نكهتين منعشتين دون الالتزام بصندوق كامل.
- BUILT Puffs: ~25-30 دولارًا لـ 12 كيسًا؛ رقائق كويست: ~30-35 دولارًا لـ 12 كيسًا
- BUILT Puffs أخف وزنًا وأقل حجمًا للسفر
- الحزم المتنوعة مثل Blue Razz Blast + Sweet Peach Punch تقدم استكشافًا للنكهات
إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة بروتينية خفيفة وهشة ومليئة بالنكهات مع قائمة مكونات أنظف ومغذيات أفضل قليلاً، فإن BUILT Puffs هي الفائزة. بالنسبة لأولئك الذين يتوقون إلى ملمس رقائق البطاطس التقليدي ولا يمانعون في الصويا، تظل رقائق كويست خيارًا جيدًا. ولكن لتحقيق أفضل توازن بين الطعم والتغذية والتنوع، فإن BUILT Puffs - خاصة Peanut Butter Cup Puff 4ct - تستحق التجربة. استكشف المجموعة الكاملة من BUILT Puffs اليوم واعثر على وجبتك المقرمشة المفضلة الجديدة.