بافات BUILT مقابل براونيز البروتين: أي وجبة شوكولاتة خفيفة تتفوق؟

إجابة سريعة

إذا كنت ترغب في ملمس خفيف وجيد التهوية يشبه المارشميلو مع سعرات حرارية أقل، فإن BUILT Puffs هي الخيار الأفضل. إذا كنت تشتهي مضغًا كثيفًا يشبه البراونيز بالشوكولاتة، فإن بروتين براونيز سيلبي هذا الملمس المحدد. بالنسبة لمعظم الرغبات الشديدة في الشوكولاتة، تقدم BUILT Puffs قرمشة مرضية مع أرقام بروتين قوية.

لا يجب أن تعرقل الرغبة الشديدة في الشوكولاتة تغذيتك، لكن الاختيار بين BUILT Puff وبروتين براونيز قد يبدو وكأنك عند مفترق طرق. كلاهما يعد بالبروتين والانغماس في المتعة، لكنهما يقدمان تجارب تناول مختلفة تمامًا. إليك كيف يتنافسان.

نحن نقارن BUILT Puffs - مثل Cookies 'N Cream Puff و Chocolate Milkshake Puff- ضد البراونيز البروتينية النموذجية. الهدف ليس تتويج فائز عالمي ولكن مساعدتك على مطابقة الوجبة الخفيفة مع مزاجك ومغذياتك الكبرى.

الملمس والطعم: خفيف وجيد التهوية مقابل فادجي

تشتهر BUILT Puffs بملمسها الداخلي الرقيق الشبيه بالسحابة الذي يتناقض مع طبقة الشوكولاتة المقرمشة. على سبيل المثال، توصف Chocolate Milkshake Puff بأنها تحتوي على 'ملمس رقيق يشبه السحابة مغلف بطبقة شوكولاتة الحليب الفاخرة'. وهذا يجعل كل قضمة خفيفة وتقريبًا مثل حلوى مقرمشة، وليس براونيز ثقيلًا.

من ناحية أخرى، عادة ما تكون البراونيز البروتينية كثيفة ورطبة وفادجي - أقرب إلى المخبوزات التقليدية. إذا كنت شخصًا يمضغ ببطء ويستمتع بقضمة ثقيلة وغنية، فإن ملمس البراونيز يفوز. ولكن إذا كنت تفضل وجبة خفيفة تختفي بسرعة ولا تثقل المعدة، فإن BUILT Puffs هي الطريق الصحيح.

• فكر فيما تقترن به: البف المقرمش يصمد جيدًا في الزبادي، بينما قد ينهار البراونيز الفادجي.
• إذا كنت تأكل أثناء التنقل، فإن الملمس الأخف للبف قد يكون أقل فوضوية.

التحليل الغذائي: البروتين والسعرات الحرارية والسكر

دعنا نلقي نظرة على خيارين من BUILT Puff. تقدم Cookies 'N Cream Puff 17 جرامًا من البروتين و150 سعرًا حراريًا. تحتوي Chocolate Milkshake Puff على 17 جرامًا من البروتين و140 سعرًا حراريًا و6 جرامات من السكر. كلاهما منخفض نسبيًا في السعرات الحرارية لوجبة خفيفة من الشوكولاتة، مما يجعلهما خيارًا ذكيًا عندما تريد مكافأة دون تأثير كبير على السعرات الحرارية.

تختلف البراونيز البروتينية بشكل كبير، لكن العديد من الإصدارات التي تُشترى من المتجر تدور حول 200-300 سعر حراري و15-20 جرامًا من البروتين. غالبًا ما تحتوي على المزيد من السكر والدهون لتحقيق هذا الملمس الفادجي. إذا كنت تحسب السعرات الحرارية بدقة، فإن BUILT Puffs تتفوق بشكل عام، ولكن إذا كنت بحاجة إلى وجبة خفيفة أكثر جوهرية لسد جوعك، فإن السعرات الحرارية الإضافية في البراونيز قد تكون في الواقع مفيدة.

• تحقق من الملصق لمعرفة محتوى السكر - بعض البراونيز البروتينية تحتوي على أكثر من 10 جرامات لكل حصة.

الشبع والرضا: أيهما يبقيك ممتلئًا لفترة أطول؟

لا يقتصر الشبع على البروتين فقط - بل يتعلق بالدهون والألياف والحجم. غالبًا ما تحتوي البراونيز البروتينية على دهون أكثر من مكونات مثل الزبدة أو الزيت، مما يمكن أن يزيد الشبع. BUILT Puffs أقل في الدهون ولكنها لا تزال تقدم دفعة بروتين جيدة، وملمسها الهوائي قد يخدع عقلك ليشعر أنك أكلت أكثر مما أكلت.

إذا كنت تستخدم الوجبة الخفيفة كبديل للوجبة أو للتعافي بعد التمرين، فإن الحمل الحراري الأكثر كثافة في البراونيز قد يكون أكثر إرضاءً. إذا كنت فقط تكبح رغبتك في تناول الحلويات، فإن BUILT Puff ربما تكون كافية دون أن تتركك ممتلئًا بشكل مفرط.

• لوجبة خفيفة أخف بين الوجبات، تعتبر BUILT Puffs مناسبة.
• لحلوى أكثر إشباعًا بعد العشاء، فكر في بروتين براونيز.

المقايضات: BUILT Puffs مقابل البراونيز البروتينية

• تفضيل الملمس: BUILT Puffs خفيفة وجيدة التهوية؛ البراونيز البروتينية كثيفة وفادجي. اختر بناءً على ما تشتهيه. إذا كنت تريد قضمة مقرمشة تذوب في فمك، فاختر Puff. إذا كنت تريد قضمة مطاطية وجوهرية، فاختر البراونيز.
• التحكم في السعرات الحرارية والسكر: تميل BUILT Puffs إلى أن تكون أقل في السعرات الحرارية والسكر (على سبيل المثال، 140-150 سعرًا حراريًا، 6 جرامات من السكر). غالبًا ما تحتوي البراونيز البروتينية على المزيد من السعرات الحرارية والسكر. إذا كنت تحسب كل سعر حراري، فإن BUILT Puffs هي الخيار الأكثر أمانًا.
• الشبع والامتلاء: يمكن أن يبقيك المحتوى العالي من الدهون والكثافة في البراونيز البروتينية ممتلئًا لفترة أطول؛ BUILT Puffs أخف وقد لا تشبع لفترة طويلة. لوجبة خفيفة سريعة، تعمل Puffs. لمكافأة أكثر إشباعًا، قد يكون البراونيز أفضل.

حقائق المنتج: BUILT Puffs في لمحة

• Cookies 'N Cream Puff: صندوق واحد من 12 قطعة Cookies 'N Cream Puff. مع طبقة كريمية من الكوكيز والكريمة، و17 جرامًا من البروتين و150 سعرًا حراريًا فقط، هذه البف هي مفارقة لذيذة. بالإضافة إلى ذلك، أضفنا الكولاجين لتبقى تشعر بأنك رائع كما تبدو. تقدم هذه النكهة طعمًا كلاسيكيًا للكوكيز والكريمة مع 17 جرامًا من البروتين الصلب، مما يجعلها طريقة لذيذة لتحقيق أهدافك الغذائية دون إسراف في السعرات الحرارية.
• Chocolate Milkshake Puff: صندوق واحد من 12 قطعة BUILT Puff Protein Bars بنكهة Chocolate Milkshake. تقدم قطعة البروتين بنكهة الميلك شيك بالشوكولاتة ملمسًا رقيقًا يشبه السحابة مغلفًا بطبقة شوكولاتة الحليب الفاخرة. توفر كل قطعة 17 جرامًا من البروتين مع 140 سعرًا حراريًا فقط و6 جرامات من السكر. إذا كنت تراقب السكر، فإن هذه البف تحافظ عليه عند 6 جرامات لكل قطعة مع تقديم تجربة شوكولاتة غنية - وهي ميزة رئيسية على العديد من البراونيز البروتينية.

أيهما يجب أن تختار؟

الأفضل لـ

• أولئك الذين يريدون وجبة خفيفة من الشوكولاتة المقرمشة وجيدة التهوية مع سعرات حرارية وسكر أقل.
• أي شخص يبحث عن وجبة خفيفة بروتينية محمولة وخالية من الفوضى وسهلة الأكل أثناء التنقل.

ليس لـ

• الأشخاص الذين يشتهون ملمس البراونيز الكثيف والفادجي وهم على استعداد لقبول المزيد من السعرات الحرارية والسكر.
• أولئك الذين يحتاجون إلى وجبة خفيفة عالية الدهون لإبقائهم ممتلئين لساعات.

في النهاية، تعتمد أفضل وجبة خفيفة من الشوكولاتة على تفضيلك الشخصي للملمس وأهدافك الغذائية. تقدم BUILT Puffs قرمشة خفيفة ومرضية مع أرقام بروتين مثيرة للإعجاب وسعرات حرارية أقل، مما يجعلها خيارًا ذكيًا للرغبات اليومية. البراونيز البروتينية، على الرغم من أنها غالبًا ما تكون أغنى، يمكن أن تكون مناسبة بشكل أفضل عندما تريد حلوى أكثر جوهرية. جرب BUILT Puff مثل Cookies 'N Cream أو Chocolate Milkshake لترى ما إذا كان الملمس الهوائي سيفوز بك - أو التزم بالبراونيز إذا كان الفادجي هو أسلوبك. في كلتا الحالتين، أنت تختار البروتين بدلاً من السعرات الحرارية الفارغة.