كيف تصنع خليط المكسرات الغني بالبروتين مع BUILT Puffs: 3 وصفات سهلة للتخصيص

إجابة سريعة

لتحضير مزيج غني بالبروتين باستخدام BUILT Puffs، قطّع ألواح Puff المفضلة لديك إلى قطع صغيرة، ثم اخلطها مع المكسرات والبذور ولمسة من الفواكه المجففة أو الشوكولاتة. ابدأ بنسبة 1:1 من Puffs إلى الإضافات، ثم اضبطها حسب ذوقك. إليك ثلاث وصفات سهلة لتبدأ بها.

مزيج المكسرات هو وجبة خفيفة كلاسيكية، لكنه غالبًا ما يكون غنيًا بالسكر وفقيرًا بالبروتين. استبدال BUILT Puffs يغيّر ذلك. هذه الألواح البروتينية المغطاة بالشوكولاتة وذات المركز المارشميلو تضيف قوامًا ناعمًا وهشًا يتناقض بشكل جميل مع المكسرات والبذور المقرمشة. بالإضافة إلى ذلك، فهي تمنحك دفعة بروتينية قوية في كل حفنة.

أفضل ما في الأمر هو مدى قابلية هذا الوجبة الخفيفة للتخصيص. يمكنك تحضير مزيج حلو أو مالح أو شيء بينهما. هذه الوصفات الثلاث بسيطة في التحضير وسهلة التعديل بناءً على ما لديك أو ما تشتهيه.

لماذا تعمل BUILT Puffs في مزيج المكسرات

تتميز BUILT Puffs بقوام فريد يحافظ على تماسكه عند التقطيع والخلط. يبقى مركز المارشميلو ناعمًا، بينما تضيف الطبقة الشوكولاتية مضغًا خفيفًا. يمنح هذا مزيجك طابعًا يشبه الحلوى دون تحويله إلى قطعة حلوى. ولأنها ألواح بروتينية، فهي تجعل المزيج أكثر إشباعًا من الوجبات الخفيفة الحلوة النموذجية.

يمكنك استخدام أي نكهة تفضلها، لكن النكهات الشوكولاتية مثل Brownie Batter Puff أو Cookies 'N Cream Puff تمتزج جيدًا بشكل خاص مع المكسرات والفواكه المجففة. إذا كنت تريد لمسة محدودة الإصدار، فإن Rocky Road Puff يجلب المارشميلو واللوز مباشرة في اللوح نفسه، مما يتناسب بشكل طبيعي مع مزيج المكسرات الكلاسيكي.

• قطّع Puffs إلى أرباع أو قطع أصغر لتوزيع متساوٍ.
• خزّن المزيج في حاوية محكمة الإغلاق لمنع جفاف Puffs.

الصيغة الأساسية

يبدأ مزيج المكسرات الجيد بنسبة متوازنة. لكل كوب واحد من BUILT Puffs المقطعة، أضف حوالي كوب واحد من الإضافات. يمكن أن يكون ذلك نصف كوب من المكسرات، وربع كوب من البذور، وربع كوب من الفواكه المجففة أو رقائق الشوكولاتة. هذا يحافظ على بروز البروتين من Puffs دون أن يطغى على القوام الآخر.

إذا كنت تراقب السكر، فتخطى الفواكه المجففة ورقائق الشوكولاتة واعتمد أكثر على المكسرات والبذور. إذا كنت تريد مزيجًا أحلى، أضف المزيد من الفواكه أو بعض رقائق الشوكولاتة الداكنة. Puffs نفسها منخفضة السكر، لذا لديك مجال للتخصيص.

• ابدأ بالنسبة الأساسية، ثم تذوق واضبط.
• استخدم المكسرات غير المملحة إذا كنت تفضل التحكم في مستوى الملح.

الوصفة 1: مقرمش حلو ومالح

يوازن هذا المزيج حلاوة Puffs مع ملوحة البسكويت المملح والفول السوداني. إنه خيار رائع عندما تريد شيئًا يلبي الرغبتين في نفس الوقت.

لتحضيره، قطّع 2 من Brownie Batter Puffs إلى قطع صغيرة. اخلط مع كوب واحد من الفول السوداني المحمص المملح، وكوب واحد من البسكويت المملح الصغير، ونصف كوب من رقائق الشوكولاتة الداكنة. قلّب كل شيء معًا في وعاء كبير. النتيجة هي مزيج حلو ومالح ومقرمش ومطاطي مثالي لوجبة منتصف النهار أو رحلة على الطريق.

• استخدم البسكويت المملح الصغير لتجنب القطع الكبيرة.
• خزّن في كيس بسحاب لسهولة تناوله في أي وقت.

الوصفة 2: مزيج استوائي بالبروتين

إذا كنت تفضل مزيجًا أخف وأكثر فواكه، فهذه الوصفة لك. يضيف Cookies 'N Cream Puff نكهة الفانيليا والشوكولاتة التي تتناسب جيدًا مع الفواكه الاستوائية المجففة.

قطّع 2 من Cookies 'N Cream Puffs واخلط مع كوب واحد من الأناناس المجفف، ونصف كوب من المانجو المجفف، ونصف كوب من مكسرات المكاديميا، وربع كوب من جوز الهند المبشور جوز الهند. المزيج حلو ومطاطي وفاخر بعض الشيء. إنه تغيير لطيف عن مزيج المكسرات المعتاد بالشوكولاتة.

• يمكن أن تكون الفواكه المجففة لزجة؛ خزّن المزيج في الثلاجة إذا كنت تعيش في مناخ دافئ.
• استبدل مكسرات المكاديميا بالكاجو إذا كنت تفضل نكهة أكثر اعتدالًا.

الوصفة 3: مزيج مستوحى من روكي رود

تستلهم هذه الوصفة من آيس كريم روكي رود. إنه غني بالشوكولاتة ومليء بالقوام.

قطّع 2 من Rocky Road Puffs (أو 2 من Brownie Batter Puffs إذا لم تجد الإصدار المحدود) واخلط مع كوب واحد من اللوز المحمص، ونصف كوب من المارشميلو الصغير، ونصف كوب من رقائق الشوكولاتة. تحتوي Puffs بالفعل على المارشميلو واللوز، لذا يضاعف هذا المزيج تلك النكهة. إنه مزيج مكسرات يشبه الحلوى ولا يزال يقدم كمية جيدة من البروتين.

• استخدم المارشميلو الصغير لتوزيع متساوٍ.
• إذا لم تكن من محبي المارشميلو، فتخطها وأضف لوزًا إضافيًا.

كيف تصنع مزيج المكسرات الغني بالبروتين بنفسك

1. اختر Puffs الخاصة بك: اختر 2-3 نكهات من BUILT Puffs. النكهات الشوكولاتية مثل Brownie Batter أو Cookies 'N Cream تعمل بشكل جيد، لكن لا تتردد في المزج والمطابقة. استهدف إجمالي كوبين من Puffs المقطعة. نقطة تفتيش: تأكد من أن لديك ما يكفي من Puffs في المتناول—كل لوح ينتج حوالي نصف كوب عند تقطيعه.
2. قطّع Puffs: باستخدام سكين حاد، قطع كل Puff إلى أرباع أو قطع صغيرة بحجم قضمة. يساعد ذلك في توزيعها بالتساوي مع المكونات الأخرى ويجعل مزيج المكسرات أسهل في الأكل. خطأ شائع: التقطيع الكبير جدًا يمكن أن يؤدي إلى توزيع غير متساوٍ. استهدف قطعًا موحدة.
3. قم بقياس الإضافات: لكل كوب من Puffs المقطعة، أضف حوالي كوب من الإضافات. استخدم مزيجًا من المكسرات والبذور والفواكه المجففة أو الشوكولاتة. اضبط حسب ذوقك وأهدافك الغذائية. نقطة تفتيش: تذوق أثناء التحضير—يمكنك دائمًا إضافة المزيد مما يعجبك.
4. اخلط وخزّن: في وعاء كبير، قلّب Puffs المقطعة مع الإضافات حتى تتوزع بالتساوي. انقل إلى حاوية محكمة الإغلاق أو أكياس فردية بسحاب لتناول وجبات خفيفة بكميات مضبوطة. خطأ شائع: التخزين في بيئة رطبة يمكن أن يجعل Puffs قديمة. حافظ على إغلاق الحاوية وخزّنها في مكان بارد وجاف.

حقائق المنتج

• Brownie Batter Puff: صندوق واحد من 12 لوح بروتين Brownie Batter BUILT Puff استمتع بلوح بروتين مارشميلو Brownie Batter الخالي من الغلوتين بقوام هش وطبقة شوكولاتة غنية كوجبة خفيفة مرضية وغنية بالبروتين. هذه الحلوى عالية البروتين ومنخفضة السكر تجمع بين نكهة البراوني الفاخرة ومركز مارشميلو ناعم لدعم رغباتك وأهدافك الغذائية. Brownie Batter Puff هو قاعدة متعددة الاستخدامات لمزيج المكسرات، حيث يوفر نكهة شوكولاتة تتناسب جيدًا مع المكسرات والفواكه المجففة. حالته الخالية من الغلوتين تجعله خيارًا آمنًا لمن يعانون من حساسية الغلوتين.
• Rocky Road Puff: صندوق واحد من 12 Rocky Road Puff الوصف: تتوق إلى آيس كريم روكي رود دون تجميد الدماغ؟ قابل الإصدار المحدود Rocky Road Puff: حلوى مغطاة بالشوكولاتة محشوة بالمارشميلو واللوز، تمامًا مثل مغرفتك المفضلة. مع 15 جرامًا من البروتين في 140 سعرة حرارية فقط، إنها الحلوى اللذيذة التي تجسد نكهة الآيس كريم الكلاسيكية. احصل على خاصتك قبل أن يذوب هذا الإصدار المحدود! يجلب Rocky Road Puff المارشميلو واللوز مباشرة إلى اللوح، مما يجعله اختصارًا مثاليًا لمزيج مكسرات مستوحى من روكي رود. يساعد بروتينه البالغ 15 جرامًا و140 سعرة حرارية في الحفاظ على المزيج مرضيًا دون إفراط.
• Cookies 'N Cream Puff 4 قطع: حلوى الكوكيز والكريمة المفضلة لديك حصلت على تحول غني بالبروتين وخالٍ من الذنب. مع طبقة كوكيز وكريمة سماوية، و17 جرامًا من البروتين و150 سعرة حرارية فقط، هذه الـ Puff مفارقة لذيذة. بالإضافة إلى ذلك، أضفنا الكولاجين لتشعر بأنك رائع كما تبدو. وقت الوجبات الخفيفة أصبح أكثر متعة (ولائقًا)! مثالي لمن يريدون أن يكون الصحي لذيذًا! تبحث عن المزيد: 12 قطعة... يضيف Cookies 'N Cream Puff نكهة الفانيليا والشوكولاتة التي تعمل بشكل جيد مع الفواكه الاستوائية والمكسرات. البروتين البالغ 17 جرامًا والكولاجين المضاف يجعله خيارًا ذكيًا لمزيج وجبات خفيفة بعد التمرين.

صنع مزيج مكسرات غني بالبروتين باستخدام BUILT Puffs هو طريقة سريعة ومرنة لترقية لعبة الوجبات الخفيفة لديك. سواء كنت تفضل الحلو أو المالح أو القليل من الاثنين، فهذه الوصفات سهلة التعديل. احصل على صندوق من Puffs المفضلة لديك وابدأ في الخلط—نفسك المستقبلية ستشكرك.