Jak si připravit trail mix s vysokým obsahem bílkovin s BUILT Puffs: 3 snadné vlastní recepty

Rychlá odpověď

Chcete-li připravit vysoce proteinovou směs s BUILT Puffs, nakrájejte své oblíbené tyčinky Puff na kousky velikosti sousta a smíchejte je s ořechy, semínky a trochou sušeného ovoce nebo čokolády. Začněte s poměrem 1:1 Puffs k přísadám a poté upravte podle své chuti. Níže najdete tři snadné recepty, se kterými začnete.

Směs na cesty je klasická svačina, ale často je plná cukru a chudá na bílkoviny. Výměna za BUILT Puffs to mění. Tyto marshmallowové, čokoládou potažené proteinové tyčinky dodávají měkkou, nadýchanou texturu, která pěkně kontrastuje s křupavými ořechy a semínky. Navíc přinášejí pořádnou dávku bílkovin do každé hrsti.

Nejlepší na tom je, jak snadno si tuto svačinu můžete přizpůsobit. Můžete si udělat sladkou směs, slanou směs nebo něco mezi tím. Tyto tři recepty jsou jednoduché na přípravu a snadno je upravíte podle toho, co máte po ruce nebo na co máte chuť.

Proč BUILT Puffs fungují ve směsi na cesty

BUILT Puffs mají jedinečnou texturu, která dobře drží při krájení a míchání. Marshmallowový střed zůstává měkký, zatímco čokoládový povlak dodává mírnou žvýkací konzistenci. To dává vaší směsi dezertní charakter, aniž by se změnila v bonbón. A protože jsou to proteinové tyčinky, pomáhají, aby byla směs uspokojivější než typická sladká svačina.

Můžete použít jakoukoli příchuť, ale čokoládové jako Brownie Batter Puff nebo Cookies 'N Cream Puff se obzvlášť dobře kombinují s ořechy a sušeným ovocem. Pokud chcete limitovanou edici, Rocky Road Puff přináší marshmallows a mandle přímo v tyčince, což se přirozeně hodí ke klasické směsi na cesty.

• Nakrájejte Puffs na čtvrtiny nebo menší kousky pro rovnoměrné rozložení.
• Skladujte směs ve vzduchotěsné nádobě, aby Puffs nevyschly.

Základní vzorec

Dobrá směs na cesty začíná vyváženým poměrem. Na každý 1 šálek nakrájených BUILT Puffs přidejte asi 1 šálek přísad. To může být půl šálku ořechů, čtvrt šálku semínek a čtvrt šálku sušeného ovoce nebo čokoládových kousků. To udržuje bílkoviny z Puffs výrazné, aniž by přehlušily ostatní textury.

Pokud si hlídáte cukr, vynechte sušené ovoce a čokoládové kousky a vsaďte více na ořechy a semínka. Pokud chcete sladší směs, přidejte trochu více ovoce nebo pár kousků hořké čokolády. Puffs samy o sobě mají nízký obsah cukru, takže máte prostor pro přizpůsobení.

• Začněte se základním poměrem, pak ochutnejte a upravte.
• Použijte nesolené ořechy, pokud chcete mít kontrolu nad úrovní soli.

Recept 1: Sladká a slaná křupavá směs

Tato směs vyvažuje sladkost Puffs se slaností preclíků a arašídů. Je to skvělá volba, když chcete něco, co uspokojí obě chutě najednou.

Pro přípravu nakrájejte 2 Brownie Batter Puffs na kousky velikosti sousta. Smíchejte s 1 šálkem pražených solených arašídů, 1 šálkem mini preclíků a 1/2 šálku kousků hořké čokolády. Vše promíchejte ve velké míse. Výsledkem je sladká, slaná, křupavá a žvýkací směs, která je ideální jako svačina uprostřed dne nebo na cestu.

• Použijte mini preclíky, abyste se vyhnuli příliš velkým kouskům.
• Skladujte v uzavíratelném sáčku pro snadné porce na cesty.

Recept 2: Tropická proteinová směs

Pokud preferujete lehčí, ovocnější směs na cesty, tohle je pro vás. Cookies 'N Cream Puff dodává vanilkovo-čokoládovou příchuť, která se dobře snoubí s tropickým sušeným ovocem.

Nakrájejte 2 Cookies 'N Cream Puffs a smíchejte s 1 šálkem sušeného ananasu, 1/2 šálku sušeného manga, 1/2 šálku makadamových ořechů a 1/4 šálku strouhaného kokosu. Kombinace je sladká, žvýkací a trochu hříšná. Je to příjemná změna od obvyklé čokoládovo-ořechové směsi.

• Sušené ovoce může být lepkavé; skladujte směs v lednici, pokud žijete v teplém podnebí.
• Vyměňte makadamové ořechy za kešu, pokud preferujete jemnější chuť.

Recept 3: Směs inspirovaná Rocky Road

Tento recept se inspiruje zmrzlinou rocky road. Je bohatý, čokoládový a plný textur.

Nakrájejte 2 Rocky Road Puffs (nebo 2 Brownie Batter Puffs, pokud limitovanou edici neseženete) a smíchejte s 1 šálkem pražených mandlí, 1/2 šálku mini marshmallows a 1/2 šálku čokoládových kousků. Puffs už obsahují marshmallows a mandle, takže tato směs tuto chuť zdvojnásobuje. Je to dezertní směs na cesty, která stále dodává pořádnou dávku bílkovin.

• Použijte mini marshmallows, aby se rovnoměrně rozložily.
• Pokud nemáte rádi marshmallows, vynechejte je a přidejte extra mandle.

Jak si vyrobit vlastní vysoce proteinovou směs na cesty

1. Vyberte si své Puffs: Vyberte 2-3 příchutě BUILT Puffs. Čokoládové jako Brownie Batter nebo Cookies 'N Cream fungují dobře, ale klidně kombinujte. Cílem je celkem 2 šálky nakrájených Puffs. Kontrolní bod: Ujistěte se, že máte dostatek Puffs – každá tyčinka dá asi 1/2 šálku po nakrájení.
2. Nakrájejte Puffs: Ostrým nožem nakrájejte každou Puff na čtvrtiny nebo menší kousky velikosti sousta. To pomáhá rovnoměrnému promíchání s ostatními přísadami a usnadňuje konzumaci směsi. Častá chyba: Příliš velké kousky mohou vést k nerovnoměrnému rozložení. Snažte se o jednotné kousky.
3. Odměřte si přísady: Na každý šálek nakrájených Puffs přidejte asi šálek přísad. Použijte směs ořechů, semínek a sušeného ovoce nebo čokolády. Upravte podle své chuti a nutričních cílů. Kontrolní bod: Ochutnávejte průběžně – vždy můžete přidat více toho, co máte rádi.
4. Kombinujte a skladujte: Ve velké míse promíchejte nakrájené Puffs s přísadami, dokud nejsou rovnoměrně rozložené. Přeneste do vzduchotěsné nádoby nebo jednotlivých uzavíratelných sáčků pro svačiny po porcích. Častá chyba: Skladování ve vlhkém prostředí může způsobit, že Puffs zvlhnou. Udržujte nádobu uzavřenou a skladujte na chladném a suchém místě.

Fakta o produktu

• Brownie Batter Puff: 1 krabička 12 Brownie Batter BUILT Puff proteinových tyčinek. Vychutnejte si bezlepkovou Brownie Batter marshmallow Puff tyčinku s nadýchanou texturou a bohatým čokoládovým povlakem pro uspokojivou, na bílkoviny bohatou svačinu. Tato vysoce proteinová, nízkocukerná pochoutka kombinuje hříšnou chuť brownie s měkkým marshmallowovým středem, aby podpořila vaše chutě i nutriční cíle. Brownie Batter Puff je univerzální základ pro směs na cesty, poskytující čokoládovou příchuť, která se dobře snoubí s ořechy a sušeným ovocem. Jeho bezlepkový status z něj činí bezpečnou volbu pro osoby s citlivostí na lepek.
• Rocky Road Puff: 1 krabička 12 Rocky Road Puff. Popis: Toužíte po zmrzlině Rocky Road bez zmrazení mozku? Představujeme limitovanou edici Rocky Road Puff: čokoládový potahovaný požitek plněný marshmallows a mandlemi, přesně jako vaše oblíbená kopečková zmrzlina. S 15g bílkovin a pouze 140 kaloriemi je to lahodná pochoutka, která přesně vystihuje klasickou zmrzlinovou příchuť. Popadněte svou krabičku, než tato limitovaná edice roztaje! Rocky Road Puff přináší marshmallows a mandle přímo do tyčinky, což z ní dělá dokonalou zkratku pro směs na cesty inspirovanou rocky road. Jeho 15g bílkovin a 140 kalorií pomáhá udržet směs uspokojivou, aniž by to přeháněla.
• Cookies 'N Cream Puff 4ks: Vaše oblíbená cookies 'n cream pochoutka dostala proteinovou, bez výčitek svědomí proměnu. S nebeským cookies 'n cream povlakem, 17g bílkovin a pouze 150 kaloriemi je tato Puff lahodným paradoxem. Navíc jsme přidali kolagen, abyste se cítili stejně skvěle, jako vypadáte. Svačina je teď mnohem zábavnější (a fit)! Ideální pro ty, kteří chtějí, aby zdravé bylo chutné! Hledáte více: 12ks... Cookies 'N Cream Puff dodává vanilkovo-čokoládovou příchuť, která skvěle funguje s tropickým ovocem a ořechy. 17g bílkovin a přidaný kolagen z něj činí chytrou volbu pro směs po tréninku.

Příprava vysoce proteinové směsi na cesty s BUILT Puffs je rychlý a flexibilní způsob, jak vylepšit svou svačinu. Ať už preferujete sladké, slané nebo trochu obojího, tyto recepty lze snadno upravit. Popadněte krabičku svých oblíbených Puffs a začněte míchat – váš budoucí já vám poděkuje.