Cómo hacer una mezcla de frutos secos alta en proteínas con BUILT Puffs: 3 recetas personalizadas fáciles

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Para hacer una mezcla de frutos secos alta en proteínas con BUILT Puffs, corta tus barras Puff favoritas en trozos del tamaño de un bocado y combínalas con frutos secos, semillas y un toque de fruta deshidratada o chocolate. Comienza con una proporción de 1:1 de Puffs y otros ingredientes, y luego ajusta a tu gusto. A continuación tienes tres recetas fáciles para empezar.

La mezcla de frutos secos es un aperitivo clásico, pero a menudo tiene mucho azúcar y poca proteína. Sustituirlos por BUILT Puffs cambia eso. Estas barras de proteína con centro de malvavisco y cobertura de chocolate aportan una textura suave y esponjosa que contrasta muy bien con los frutos secos crujientes. Además, aportan un buen impulso de proteínas a cada puñado.

Lo mejor es lo personalizable que es este aperitivo. Puedes hacer una mezcla dulce, una salada o algo intermedio. Estas tres recetas son sencillas de preparar y fáciles de ajustar según lo que tengas a mano o lo que te apetezca.

Por qué BUILT Puffs funcionan en la mezcla de frutos secos

Los BUILT Puffs tienen una textura única que se mantiene bien al cortarlos y mezclarlos. El centro de malvavisco se mantiene suave, mientras que la cobertura de chocolate añade un ligero masticado. Esto le da a tu mezcla una cualidad similar a la de un postre sin convertirlo en una barra de caramelo. Y como son barras de proteína, ayudan a que la mezcla sea más saciante que un aperitivo dulce típico.

Puedes usar cualquier sabor que te guste, pero los de chocolate como Brownie Batter Puff o Cookies 'N Cream Puff combinan especialmente bien con frutos secos y fruta deshidratada. Si quieres un toque de edición limitada, el Rocky Road Puff incluye malvaviscos y almendras en la propia barra, lo que combina de forma natural con el perfil clásico de la mezcla de frutos secos.

• Corta los Puffs en cuartos o en trozos más pequeños para que se distribuyan uniformemente.
• Guarda la mezcla en un recipiente hermético para evitar que los Puffs se sequen.

La fórmula básica

Una buena mezcla de frutos secos comienza con una proporción equilibrada. Por cada 1 taza de BUILT Puffs cortados, añade aproximadamente 1 taza de otros ingredientes. Puede ser media taza de frutos secos, un cuarto de taza de semillas y un cuarto de taza de fruta deshidratada o chispas de chocolate. Esto mantiene la proteína de los Puffs prominente sin abrumar las otras texturas.

Si estás cuidando el azúcar, omite la fruta deshidratada y las chispas de chocolate y apuesta más por los frutos secos y las semillas. Si prefieres una mezcla más dulce, añade un poco más de fruta o unas chispas de chocolate negro. Los Puffs en sí tienen bajo contenido de azúcar, así que tienes margen para personalizar.

• Comienza con la proporción básica y luego prueba y ajusta.
• Usa frutos secos sin sal si prefieres controlar el nivel de sal.

Receta 1: Crujiente dulce y salado

Esta mezcla equilibra el dulzor de los Puffs con el sabor salado de los pretzels y los cacahuetes. Es una gran opción cuando quieres algo que satisfaga ambos antojos a la vez.

Para prepararla, corta 2 Puffs de Brownie Batter en trozos del tamaño de un bocado. Combínalos con 1 taza de cacahuetes tostados con sal, 1 taza de mini pretzels y 1/2 taza de chispas de chocolate negro. Mezcla todo en un bol grande. El resultado es una mezcla dulce, salada, crujiente y masticable, perfecta para un aperitivo a media mañana o para un viaje por carretera.

• Usa mini pretzels para evitar trozos demasiado grandes.
• Guárdalo en una bolsa con cierre para porciones fáciles de llevar.

Receta 2: Mezcla proteica tropical

Si prefieres una mezcla más ligera y afrutada, esta es para ti. El Cookies 'N Cream Puff añade un sabor a vainilla y chocolate que combina bien con la fruta tropical deshidratada.

Corta 2 Cookies 'N Cream Puffs y mézclalos con 1 taza de piña deshidratada, 1/2 taza de mango deshidratado, 1/2 taza de nueces de macadamia y 1/4 de taza de cocorallado. La combinación es dulce, masticable y un poco indulgente. Es un buen cambio respecto a la mezcla habitual de chocolate y frutos secos.

• La fruta deshidratada puede ser pegajosa; guarda la mezcla en el frigorífico si vives en un clima cálido.
• Sustituye las nueces de macadamia por anacardos si prefieres un sabor más suave.

Receta 3: Mezcla inspirada en Rocky Road

Esta receta se inspira en el helado Rocky Road. Es rica, chocolatosa y llena de textura.

Corta 2 Rocky Road Puffs (o 2 Brownie Batter Puffs si no encuentras la edición limitada) y combínalos con 1 taza de almendras tostadas, 1/2 taza de mini malvaviscos y 1/2 taza de chispas de chocolate. Los Puffs ya contienen malvaviscos y almendras, así que esta mezcla intensifica ese sabor. Es una mezcla tipo postre que sigue aportando una buena cantidad de proteínas.

• Usa mini malvaviscos para que se distribuyan uniformemente.
• Si no te gustan los malvaviscos, omítelos y añade más almendras.

Cómo hacer tu propia mezcla de frutos secos alta en proteínas

1. Elige tus Puffs: Selecciona 2-3 sabores de BUILT Puffs. Los de chocolate como Brownie Batter o Cookies 'N Cream funcionan bien, pero siéntete libre de mezclar y combinar. Apunta a un total de 2 tazas de Puffs cortados. Punto de control: asegúrate de tener suficientes Puffs a mano: cada barra rinde aproximadamente 1/2 taza al cortarla.
2. Corta los Puffs: Con un cuchillo afilado, corta cada Puff en cuartos o en trozos más pequeños del tamaño de un bocado. Esto ayuda a que se mezclen uniformemente con los demás ingredientes y hace que la mezcla sea más fácil de comer. Error común: cortar demasiado grande puede resultar en una distribución desigual. Busca trozos uniformes.
3. Mide tus ingredientes adicionales: Por cada taza de Puffs cortados, añade aproximadamente una taza de otros ingredientes. Usa una mezcla de frutos secos, semillas y fruta deshidratada o chocolate. Ajusta según tu gusto y tus objetivos nutricionales. Punto de control: prueba mientras avanzas; siempre puedes añadir más de algo que te guste.
4. Combina y guarda: En un bol grande, mezcla los Puffs cortados con tus ingredientes adicionales hasta que estén distribuidos uniformemente. Transfiere a un recipiente hermético o a bolsas individuales con cierre para un aperitivo en porciones controladas. Error común: guardar en un ambiente húmedo puede hacer que los Puffs se pongan rancios. Mantén el recipiente sellado y guárdalo en un lugar fresco y seco.

Información del producto

• Brownie Batter Puff: 1 caja de 12 barras de proteína BUILT Puff Brownie Batter. Disfruta de una barra de malvavisco Brownie Batter sin gluten con una textura esponjosa y una rica cobertura de chocolate para un aperitivo satisfactorio y rico en proteínas. Este capricho alto en proteínas y bajo en azúcar combina un indulgente sabor a brownie con un suave centro de malvavisco para apoyar tus antojos y tus objetivos nutricionales. Brownie Batter Puff es una base versátil para mezclas de frutos secos, aportando un sabor a chocolate que combina bien con frutos secos y fruta deshidratada. Su estado sin gluten lo convierte en una opción segura para personas con sensibilidad al gluten.
• Rocky Road Puff: 1 caja de 12 Rocky Road Puff. Descripción: ¿Antojo de helado Rocky Road sin el dolor de cabeza? Conoce el Rocky Road Puff de edición limitada: una delicia con cobertura de chocolate rellena de malvaviscos y almendras, igual que tu bola favorita. Con 15 g de proteína en solo 140 calorías, es el capricho delicioso que clava el sabor clásico del helado. Hazte con el tuyo antes de que esta edición limitada se derrita. Rocky Road Puff incorpora malvaviscos y almendras directamente en la barra, lo que lo convierte en un atajo perfecto para una mezcla inspirada en rocky road. Sus 15 g de proteína y 140 calorías ayudan a mantener la mezcla satisfactoria sin pasarse.
• Cookies 'N Cream Puff 4 unidades: Tu capricho favorito de cookies 'n cream ha recibido un cambio de imagen lleno de proteínas y sin culpa. Con una cobertura celestial de cookies 'n cream, 17 g de proteína y solo 150 calorías, este puff es una paradoja deliciosa. Además, hemos añadido colágeno para que te sientas tan fabulosa como te ves. ¡La hora del aperitivo se ha vuelto mucho más divertida (y en forma)! Perfecto para quienes quieren que lo saludable sea delicioso. ¿Buscas más? 12 unidades... Cookies 'N Cream Puff añade un sabor a vainilla y chocolate que funciona bien con frutas tropicales y frutos secos. Los 17 g de proteína y el colágeno añadido lo convierten en una opción inteligente para una mezcla de aperitivo post-entrenamiento.

Hacer una mezcla de frutos secos alta en proteínas con BUILT Puffs es una forma rápida y flexible de mejorar tu aperitivo. Ya sea que prefieras dulce, salado o un poco de ambos, estas recetas son fáciles de ajustar. Coge una caja de tus Puffs favoritos y empieza a mezclar: tu yo futuro te lo agradecerá.