BUILT Puffs vs. Protein Brownies: Kumpi suklaapala voittaa?

Nopea vastaus

Jos haluat kevyen, ilmavan, vaahtokarkkimaisen koostumuksen vähemmillä kaloreilla, BUILT Puffs on parempi valinta. Jos kaipaat tiivistä, tahmeaa brownieta, proteiinibrownie tyydyttää juuri sen koostumuksen. Useimpiin suklaanhimohin BUILT Puffs tarjoaa tyydyttävän rapeuden ja hyvät proteiiniluvut.

Suklaanhimojen ei tarvitse kaataa ruokavaliotasi, mutta valinta BUILT Puffin ja proteiinibrownien välillä voi tuntua tienhaaralta. Molemmat lupaavat proteiinia ja hemmottelua, mutta ne tarjoavat hyvin erilaisia ruokailukokemuksia. Näin ne vertautuvat toisiinsa.

Vertailussa ovat BUILT Puffs -tuotteet, kuten Cookies 'N Cream Puff ja Chocolate Milkshake Puff— tyypillisiin proteiinibrownieihin. Tavoitteena ei ole julistaa yhtä voittajaa, vaan auttaa sinua valitsemaan välipala mielialasi ja makrosi mukaan.

Koostumus ja maku: ilmava vs. tahmea

BUILT Puffs tunnetaan pörröisestä, pilvimäisestä sisuksestaan, joka erottuu rapeasta suklaakuorrutteesta. Esimerkiksi Chocolate Milkshake Puffin kuvataan olevan 'pörröinen, pilvimäinen koostumus käärittynä dekadenttiin maitosuklaakuorrutteeseen.' Tämä tekee jokaisesta suupalasta kevyen ja melkein rapean herkun, ei raskaan brownien.

Proteiinibrowniet ovat toisaalta tyypillisesti tiiviitä, kosteita ja tahmeita—lähempänä perinteistä leivonnaista. Jos kuulut niihin, jotka pureskelevat hitaasti ja nauttivat raskaasta, täyteläisestä suupalasta, brownien koostumus voittaa. Mutta jos pidät välipalasta, joka katoaa nopeasti eikä jätä raskasta oloa, BUILT Puffs on oikea valinta.

• Mieti, minkä kanssa yhdistät: rapea puffi toimii hyvin jogurtissa, kun taas tahmea brownie saattaa murentua.
• Jos syöt liikkeellä, puffin kevyempi koostumus voi olla vähemmän sotkuinen.

Ravintoarvot: proteiini, kalorit ja sokeri

Tarkastellaan kahta BUILT Puff -vaihtoehtoa. Cookies 'N Cream Puff tarjoaa 17 g proteiinia ja 150 kaloria. Chocolate Milkshake Puff sisältää 17 g proteiinia, 140 kaloria ja 6 g sokeria. Molemmat ovat suhteellisen vähäkalorisia suklaavälipalaksi, mikä tekee niistä fiksun valinnan, kun haluat herkun ilman suurta kalorimäärää.

Proteiinibrowniet vaihtelevat paljon, mutta monet kaupasta ostetut versiot pyörivät noin 200-300 kalorissa ja 15-20 g proteiinissa. Ne sisältävät usein enemmän sokeria ja rasvaa tahmean koostumuksen saavuttamiseksi. Jos lasket kaloreita tarkasti, BUILT Puffs on yleensä edellä, mutta jos tarvitset täyttävämmän välipalan, brownien ylimääräiset kalorit voivat itse asiassa olla hyödyksi.

• Tarkista sokeripitoisuus etiketistä—jotkut proteiinibrowniet sisältävät yli 10 g annosta kohti.

Kylläisyys ja tyytyväisyys: kumpi pitää nälän loitolla?

Kylläisyys ei riipu pelkästään proteiinista—vaan myös rasvasta, kuidusta ja määrästä. Proteiinibrowniet sisältävät usein enemmän rasvaa esimerkiksi voista tai öljystä, mikä voi lisätä kylläisyyden tunnetta. BUILT Puffs on vähärasvaisempi, mutta tarjoaa silti kunnon proteiinipaukun, ja niiden ilmava koostumus voi huijata aivoja luulemaan, että söit enemmän kuin todellisuudessa söit.

Jos käytät välipalaa ateriankorvikkeena tai treenin jälkeiseen palautumiseen, brownien tiheämpi kalorimäärä voi olla tyydyttävämpi. Jos vain hillitset makeannälkää, BUILT Puff riittää todennäköisesti ilman, että olo on liian täysi.

• Kevyeksi välipalaksi aterioiden välillä BUILT Puffs sopii hyvin.
• Täyttävämmäksi jälkiruoaksi päivällisen jälkeen harkitse proteiinibrownieta.

Kompromissit: BUILT Puffs vs. proteiinibrowniet

• Koostumusmieltymys: BUILT Puffs on kevyt ja ilmava; proteiinibrowniet ovat tiiviitä ja tahmeita. Valitse sen mukaan, mitä tekee mieli. Jos haluat rapean, suussa sulavan suupalan, valitse Puff. Jos haluat sitkeän, täyteläisen suupalan, valitse brownie.
• Kalori- ja sokerikontrolli: BUILT Puffs on yleensä vähäkalorisempi ja vähäsokerisempi (esim. 140-150 kaloria, 6 g sokeria). Proteiinibrowniet sisältävät usein enemmän kaloreita ja sokeria. Jos lasket jokaista kaloria, BUILT Puffs on turvallisempi valinta.
• Kylläisyys ja täyteläisyys: Proteiinibrownien korkeampi rasva- ja tiiveyspitoisuus voi pitää nälän loitolla pidempään; BUILT Puffs on kevyempi eikä välttämättä tyydytä yhtä kauan. Nopeaan välipalaan Puffs toimii. Täyttävämpään herkkuun brownie voi olla parempi.

Tuotetiedot: BUILT Puffs yhdellä silmäyksellä

• Cookies 'N Cream Puff: 1 laatikko, jossa 12 Cookies 'N Cream Puffia. Taivaallinen cookies 'n cream -kuorrute, 17 g proteiinia ja vain 150 kaloria—tämä puffi on herkullinen paradoksi. Lisäksi olemme lisänneet kollageenia, jotta voit tuntea olosi yhtä upeaksi kuin näytät. Tämä maku tarjoaa klassisen cookies 'n cream -maun ja kunnolliset 17 g proteiinia, mikä tekee siitä herkullisen tavan saavuttaa makrosi ilman kaloriryntäystä.
• Chocolate Milkshake Puff: 1 laatikko, jossa 12 Chocolate Milkshake BUILT Puff -proteiinipatukkaa. Tämä suklaapirtelön makuinen proteiinipuffipatukka tarjoaa pörröisen, pilvimäisen koostumuksen käärittynä dekadenttiin maitosuklaakuorrutteeseen. Jokainen puffi tarjoaa 17 g proteiinia vain 140 kalorilla ja 6 g sokerilla. Jos seuraat sokerin saantia, tämä puffi pitää sen 6 g:ssa patukkaa kohden tarjoten silti täyteläisen suklaakokemuksen—keskeinen etu moneen proteiinibrownieen verrattuna.

Kumman sinun pitäisi valita?

Paras

• Niille, jotka haluavat rapean, ilmavan suklaavälipalan vähemmällä kalorilla ja sokerilla.
• Kaikille, jotka etsivät kannettavaa, sotkematonta proteiinivälipalaa, joka on helppo syödä liikkeellä.

Ei sovi

• Ihmisille, jotka kaipaavat tiivistä, tahmeaa brownie-koostumusta ja ovat valmiita hyväksymään enemmän kaloreita ja sokeria.
• Niille, jotka tarvitsevat runsasrasvaisen välipalan pysyäkseen kylläisinä tunteja.

Loppujen lopuksi paras suklaavälipala riippuu henkilökohtaisesta koostumusmieltymyksestäsi ja ravitsemustavoitteistasi. BUILT Puffs tarjoaa kevyen, tyydyttävän rapeuden vaikuttavilla proteiiniluvuilla ja vähemmällä kalorilla, mikä tekee niistä fiksun valinnan arjen himoihin. Proteiinibrowniet, vaikka usein täyteläisempiä, voivat olla parempi valinta, kun haluat runsaamman jälkiruoan. Kokeile BUILT Puffia, kuten Cookies 'N Cream tai Chocolate Milkshake, nähdäksesi voittaako ilmava koostumus sinut—tai pysy browniessa, jos tahmea on sinun juttusi. Joko tavalla valitset proteiinia tyhjien kalorien sijaan.