Näin teet proteiinipitoisen trail mixin BUILT Puffs -herkuilla: 3 helppoa omaa reseptiä

Nopea vastaus

Valmistaaksesi korkeaproteiinisen trail mix -seoksen BUILT Puffs -patukoilla, pilko suosikkipatukkasi suupalan kokoisiksi paloiksi ja sekoita ne pähkinöiden, siementen sekä ripauksen kuivattuja hedelmiä tai suklaata kanssa. Aloita suhteella 1:1 Puffs-patukoita ja muita aineksia, ja säädä sitten oman maun mukaan. Alla on kolme helppoa reseptiä alkuun.

Trail mix on klassinen välipala, mutta se sisältää usein paljon sokeria ja vähän proteiinia. BUILT Puffs -patukoiden lisääminen muuttaa tämän. Nämä vaahtokarkkikeskustaiset, suklaakuorrutetut proteiinipatukat tuovat pehmeän ja kuohkean koostumuksen, joka luo mukavan kontrastin rapeille pähkinöille ja siemenille. Lisäksi ne tuovat jokaiseen kouralliseen kunnon proteiinilisän.

Parasta tässä välipalassa on, kuinka helposti sitä voi muokata. Voit tehdä makean sekoituksen, suolaisen sekoituksen tai jotain siltä väliltä. Nämä kolme reseptiä ovat helppoja koota ja helppoja muokata sen mukaan, mitä sinulla on käsillä tai mitä tekee mieli.

Miksi BUILT Puffs toimii trail mixissä

BUILT Puffs -patukoilla on ainutlaatuinen koostumus, joka kestää hyvin pilkkomista ja sekoittamista. Vaahtokarkkikeskus pysyy pehmeänä, kun taas suklaakuorrute tuo hieman sitkeyttä. Tämä antaa trail mixillesi jälkiruokamaisen laadun muuttamatta sitä karkkipatukaksi. Ja koska ne ovat proteiinipatukoita, ne tekevät sekoituksesta tyydyttävämmän kuin tyypillinen makea välipala.

Voit käyttää mitä tahansa makua, mutta suklaapohjaiset, kuten Brownie Batter Puff tai Cookies 'N Cream Puff, sekoittuvat erityisen hyvin pähkinöiden ja kuivattujen hedelmien kanssa. Jos haluat erikoisversion, niin Rocky Road Puff tuo vaahtokarkit ja mantelit suoraan patukkaan, mikä sopii luonnollisesti klassiseen trail mix -profiiliin.

• Pilko Puffs-patukat neljään osaan tai pienemmiksi paloiksi tasaisen jakautumisen varmistamiseksi.
• Säilytä sekoitus ilmatiiviissä astiassa, jotta Puffs-patukat eivät kuivu.

Peruskaava

Hyvä trail mix alkaa tasapainoisesta suhteesta. Jokaista 1 kupillista pilkottuja BUILT Puffs -patukoita kohden lisää noin 1 kupillinen muita aineksia. Tämä voi olla puoli kupillista pähkinöitä, neljäsosa kupillista siemeniä ja neljäsosa kupillista kuivattuja hedelmiä tai suklaahippuja. Tämä pitää Puffs-patukoiden proteiinin esillä hukuttamatta muita koostumuksia.

Jos seuraat sokerin määrää, jätä kuivatut hedelmät ja suklaahiput pois ja panosta enemmän pähkinöihin ja siemeniin. Jos haluat makeamman sekoituksen, lisää hieman enemmän hedelmiä tai muutama tumma suklaahippu. Puffs-patukat ovat vähäsokerisia, joten sinulla on varaa muokata.

• Aloita perussuhteella, maista ja säädä.
• Käytä suolaamattomia pähkinöitä, jos haluat hallita suolan määrää.

Resepti 1: Makea ja suolainen crunch

Tämä sekoitus tasapainottaa Puffs-patukoiden makeuden pretzelien ja maapähkinöiden suolaisuuden kanssa. Se on loistava vaihtoehto, kun haluat jotain, joka tyydyttää molemmat mielihalut kerralla.

Valmistusta varten pilko 2 Brownie Batter Puff -patukkaa suupalan kokoisiksi paloiksi. Yhdistä 1 kupillinen paahdettuja suolapähkinöitä, 1 kupillinen minipretzeleitä ja 1/2 kupillista tummia suklaahippuja. Sekoita kaikki keskenään suuressa kulhossa. Tuloksena on makea, suolainen, rapea ja sitkeä sekoitus, joka sopii täydellisesti välipalaksi tai automatkalle.

• Käytä minipretzeleitä välttääksesi liian suuria paloja.
• Säilytä vetoketjullisessa pussissa helppoja mukaan otettavia annoksia varten.

Resepti 2: Trooppinen proteiinisekoitus

Jos pidät kevyemmästä, hedelmäisemmästä trail mixistä, tämä on sinulle. Cookies 'N Cream Puff tuo vanilja-suklaamaun, joka sopii hyvin trooppisten kuivattujen hedelmien kanssa.

Pilko 2 Cookies 'N Cream Puff -patukkaa ja sekoita 1 kupillinen kuivattua ananasta, 1/2 kupillista kuivattua mangoa, 1/2 kupillista makadamiapähkinöitä ja 1/4 kupillista kookoshiutaleita. Yhdistelmä on makea, sitkeä ja hieman hemmotteleva. Se on mukavaa vaihtelua tavalliseen suklaa-pähkinä trail mixiin.

• Kuivatut hedelmät voivat olla tahmeita; säilytä sekoitus jääkaapissa, jos asut lämpimässä ilmastossa.
• Vaihda makadamiapähkinät cashewpähkinöihin, jos haluat miedomman maun.

Resepti 3: Rocky Road -inspiroitu sekoitus

Tämä resepti on saanut inspiraationsa rocky road -jäätelöstä. Se on täyteläinen, suklainen ja täynnä koostumuksia.

Pilko 2 Rocky Road Puff -patukkaa (tai 2 Brownie Batter Puff -patukkaa, jos et löydä erikoisversiota) ja yhdistä 1 kupillinen paahdettuja manteleita, 1/2 kupillinen minivaahtokarkkeja ja 1/2 kupillinen suklaahippuja. Puffs-patukat sisältävät jo vaahtokarkkeja ja manteleita, joten tämä sekoitus tuplaa sen maun. Se on jälkiruokamainen trail mix, joka sisältää silti hyvän määrän proteiinia.

• Käytä minivaahtokarkkeja, jotta ne jakautuvat tasaisesti.
• Jos et pidä vaahtokarkeista, jätä ne pois ja lisää manteleita.

Kuinka tehdä oma korkeaproteiininen trail mix

1. Valitse Puffs-patukkasi: Valitse 2-3 makua BUILT Puffs -patukoista. Suklaapohjaiset, kuten Brownie Batter tai Cookies 'N Cream, toimivat hyvin, mutta voit vapaasti sekoittaa ja yhdistellä. Tavoittele yhteensä 2 kupillista pilkottuja Puffs-patukoita. Tarkistuspiste: Varmista, että sinulla on tarpeeksi Puffs-patukoita—jokainen patukka tuottaa noin 1/2 kupillista pilkottuna.
2. Pilko Puffs-patukat: Leikkaa terävällä veitsellä jokainen Puff neljään osaan tai pienemmiksi suupalan kokoisiksi paloiksi. Tämä auttaa niitä sekoittumaan tasaisesti muiden ainesten kanssa ja tekee trail mixistä helpommin syötävän. Yleinen virhe: Liian suureksi pilkkominen voi johtaa epätasaiseen jakautumiseen. Pyri tasakokoisiin paloihin.
3. Mittaa muut ainekset: Jokaista kupillista pilkottuja Puffs-patukoita kohden lisää noin kupillinen muita aineksia. Käytä sekoitusta pähkinöitä, siemeniä ja kuivattuja hedelmiä tai suklaata. Säädä oman maun ja ravitsemustavoitteiden mukaan. Tarkistuspiste: Maista matkan varrella—voit aina lisätä jotain, josta pidät.
4. Yhdistä ja säilytä: Sekoita suuressa kulhossa pilkotut Puffs-patukat muiden ainesten kanssa, kunnes ne ovat jakautuneet tasaisesti. Siirrä ilmatiiviiseen astiaan tai yksittäisiin vetoketjullisiin pusseihin annoskohtaisia välipaloja varten. Yleinen virhe: Säilyttäminen kosteassa ympäristössä voi tehdä Puffs-patukoista vanhentuneita. Pidä astia suljettuna ja säilytä viileässä, kuivassa paikassa.

Tuotetiedot

• Brownie Batter Puff: 1 laatikko, jossa 12 Brownie Batter BUILT Puff -proteiinipatukkaa. Nauti gluteeniton Brownie Batter -vaahtokarkkipatukka, jolla on kuohkea koostumus ja täyteläinen suklaakuorrute tyydyttävänä, proteiinipitoisena välipalana. Tämä korkeaproteiininen, vähäsokerinen herkku yhdistää hemmottelevan brownie-maun pehmeään vaahtokarkkikeskukseen tukeakseen sekä mielihalujasi että ravitsemustavoitteitasi. Brownie Batter Puff on monipuolinen pohja trail mixille, tarjoten suklaisen maun, joka sopii hyvin pähkinöiden ja kuivattujen hedelmien kanssa. Sen gluteenittomuus tekee siitä turvallisen valinnan gluteeniherkille.
• Rocky Road Puff: 1 laatikko, jossa 12 Rocky Road Puff -patukkaa. Kuvaus: Kaipaatko Rocky Road -jäätelöä ilman aivopakastusta? Tutustu Limited Edition Rocky Road Puffiin: suklaakuorrutettu herkku, joka on täytetty vaahtokarkeilla ja manteleilla, aivan kuten suosikkikauhasi. 15 g proteiinia ja vain 140 kaloria sisältävä herkku, joka vangitsee klassisen jäätelömaun. Nappaa omasi ennen kuin tämä rajoitettu erä sulaa pois! Rocky Road Puff tuo vaahtokarkit ja mantelit suoraan patukkaan, mikä tekee siitä täydellisen oikotien rocky road -inspiroidulle trail mixille. Sen 15 g proteiinia ja 140 kaloria auttavat pitämään sekoituksen tyydyttävänä ilman liioittelua.
• Cookies 'N Cream Puff 4 kpl: Suosikki cookies 'n cream -herkkusi sai proteiinipakatun, huolettoman muodonmuutoksen. Taivaallinen cookies 'n cream -kuorrute, 17 g proteiinia ja vain 150 kaloria—tämä puff on herkullinen paradoksi. Lisäksi olemme lisänneet kollageenia, jotta voit tuntea olosi yhtä upeaksi kuin näytät. Välipala-aika on juuri muuttunut hauskemmaksi (ja kunnollisemmaksi)! Täydellinen niille, jotka haluavat terveellisen olevan herkullista! Etsitkö lisää: 12 kpl... Cookies 'N Cream Puff tuo vanilja-suklaamaun, joka toimii hyvin trooppisten hedelmien ja pähkinöiden kanssa. 17 g proteiinia ja lisätty kollageeni tekevät siitä älykkään valinnan treenin jälkeiseen välipalaan.

Korkeaproteiinisen trail mixin valmistaminen BUILT Puffs -patukoilla on nopea ja joustava tapa päivittää välipalapelisi. Valitsitpa sitten makean, suolaisen tai vähän molempia, näitä reseptejä on helppo muokata. Nappaa laatikko suosikkipatukoitasi ja aloita sekoittaminen—tuleva itsesi kiittää sinua.