Comment préparer un mélange montagnard riche en protéines avec BUILT Puffs : 3 recettes personnalisées faciles

Réponse rapide

Pour préparer un mélange de fruits à coque riche en protéines avec BUILT Puffs, coupez vos barres Puff préférées en morceaux de la taille d'une bouchée, puis mélangez-les avec des noix, des graines et une touche de fruits secs ou de chocolat. Commencez avec un ratio de 1:1 entre les Puffs et les ingrédients ajoutés, puis ajustez selon votre goût. Voici trois recettes faciles pour commencer.

Le mélange de fruits à coque est une collation classique, mais il est souvent trop sucré et pas assez protéiné. Remplacer les ingrédients par des BUILT Puffs change la donne. Ces barres protéinées au centre guimauve et enrobées de chocolat apportent une texture douce et moelleuse qui contraste agréablement avec les noix et les graines croquantes. De plus, elles ajoutent un bon apport en protéines à chaque poignée.

Le meilleur aspect, c'est à quel point cette collation est personnalisable. Vous pouvez préparer un mélange sucré, salé, ou entre les deux. Ces trois recettes sont simples à réaliser et faciles à adapter selon ce que vous avez sous la main ou ce dont vous avez envie.

Pourquoi les BUILT Puffs fonctionnent dans un mélange de fruits à coque

Les BUILT Puffs ont une texture unique qui se tient bien une fois coupées et mélangées. Le centre guimauve reste moelleux, tandis que l'enrobage chocolaté apporte une légère mastication. Cela donne à votre mélange une qualité de dessert sans en faire une barre de bonbon. Et comme ce sont des barres protéinées, elles rendent le mélange plus rassasiant qu'une collation sucrée typique.

Vous pouvez utiliser la saveur que vous aimez, mais celles à base de chocolat comme Brownie Batter Puff ou Cookies 'N Cream Puff se marient particulièrement bien avec les noix et les fruits secs. Si vous voulez une touche d'édition limitée, le Rocky Road Puff apporte des guimauves et des amandes directement dans la barre, ce qui s'accorde naturellement avec un profil de mélange de fruits à coque classique.

• Coupez les Puffs en quartiers ou en morceaux plus petits pour une répartition uniforme.
• Conservez le mélange dans un contenant hermétique pour éviter que les Puffs ne se dessèchent.

La formule de base

Un bon mélange de fruits à coque commence par un ratio équilibré. Pour chaque tasse de BUILT Puffs hachées, ajoutez environ une tasse d'ingrédients. Cela peut être une demi-tasse de noix, un quart de tasse de graines et un quart de tasse de fruits secs ou de pépites de chocolat. Cela maintient les protéines des Puffs bien présentes sans submerger les autres textures.

Si vous surveillez votre consommation de sucre, évitez les fruits secs et les pépites de chocolat et misez davantage sur les noix et les graines. Si vous voulez un mélange plus sucré, ajoutez un peu plus de fruits ou quelques pépites de chocolat noir. Les Puffs elles-mêmes sont faibles en sucre, vous avez donc de la marge pour personnaliser.

• Commencez avec le ratio de base, puis goûtez et ajustez.
• Utilisez des noix non salées si vous préférez contrôler le niveau de sel.

Recette 1 : Croquant sucré-salé

Ce mélange équilibre le sucré des Puffs avec le salé des bretzels et des cacahuètes. C'est une excellente option quand vous voulez satisfaire les deux envies à la fois.

Pour le préparer, coupez 2 Puffs Brownie Batter en morceaux de la taille d'une bouchée. Mélangez avec 1 tasse de cacahuètes grillées salées, 1 tasse de mini-bretzels et 1/2 tasse de pépites de chocolat noir. Mélangez le tout dans un grand bol. Le résultat est un mélange sucré, salé, croquant et moelleux, parfait pour une collation en milieu de journée ou un voyage en voiture.

• Utilisez des mini-bretzels pour éviter les morceaux trop gros.
• Conservez dans un sac refermable pour des portions faciles à emporter.

Recette 2 : Mélange protéiné tropical

Si vous préférez un mélange plus léger et fruité, celui-ci est fait pour vous. La Cookies 'N Cream Puff ajoute une saveur vanille-chocolat qui se marie bien avec les fruits secs tropicaux.

Coupez 2 Cookies 'N Cream Puffs et mélangez avec 1 tasse d'ananas séché, 1/2 tasse de mangue séchée, 1/2 tasse de noix de macadamia et 1/4 de tasse de noix de coco râpée coco. La combinaison est sucrée, moelleuse et un peu indulgente. C'est un changement agréable par rapport au mélange habituel chocolat-noix.

• Les fruits secs peuvent être collants ; conservez le mélange au réfrigérateur si vous vivez dans un climat chaud.
• Remplacez les noix de macadamia par des noix de cajou si vous préférez une saveur plus douce.

Recette 3 : Mélange inspiré du Rocky Road

Cette recette s'inspire de la crème glacée Rocky Road. Elle est riche, chocolatée et pleine de textures.

Coupez 2 Rocky Road Puffs (ou 2 Brownie Batter Puffs si vous ne trouvez pas l'édition limitée) et mélangez avec 1 tasse d'amandes grillées, 1/2 tasse de mini-guimauves et 1/2 tasse de pépites de chocolat. Les Puffs contiennent déjà des guimauves et des amandes, donc ce mélange renforce cette saveur. C'est un mélange de fruits à coque façon dessert qui apporte quand même une bonne quantité de protéines.

• Utilisez des mini-guimauves pour qu'elles se répartissent uniformément.
• Si vous n'aimez pas les guimauves, omettez-les et ajoutez des amandes supplémentaires.

Comment préparer votre propre mélange de fruits à coque riche en protéines

1. Choisissez vos Puffs : Sélectionnez 2 à 3 saveurs de BUILT Puffs. Les saveurs chocolatées comme Brownie Batter ou Cookies 'N Cream fonctionnent bien, mais n'hésitez pas à mélanger et assortir. Visez un total de 2 tasses de Puffs hachées. Point de contrôle : Assurez-vous d'avoir assez de Puffs sous la main—chaque barre donne environ 1/2 tasse une fois hachée.
2. Hachez les Puffs : À l'aide d'un couteau bien aiguisé, coupez chaque Puff en quartiers ou en morceaux plus petits de la taille d'une bouchée. Cela aide à les mélanger uniformément avec les autres ingrédients et rend le mélange plus facile à manger. Erreur courante : Couper trop gros peut entraîner une répartition inégale. Visez des morceaux uniformes.
3. Mesurez vos ingrédients : Pour chaque tasse de Puffs hachées, ajoutez environ une tasse d'ingrédients. Utilisez un mélange de noix, de graines et de fruits secs ou de chocolat. Ajustez selon votre goût et vos objectifs nutritionnels. Point de contrôle : Goûtez au fur et à mesure—vous pouvez toujours ajouter plus de ce que vous aimez.
4. Mélangez et conservez : Dans un grand bol, mélangez les Puffs hachées avec vos ingrédients jusqu'à ce que le tout soit bien réparti. Transférez dans un contenant hermétique ou dans des sacs refermables individuels pour des portions contrôlées. Erreur courante : Conserver dans un environnement humide peut rendre les Puffs rassis. Gardez le contenant scellé et stockez dans un endroit frais et sec.

Informations produit

• Brownie Batter Puff : 1 boîte de 12 barres protéinées BUILT Puff Brownie Batter. Savourez une barre Puff guimauve Brownie Batter sans gluten avec une texture moelleuse et un riche enrobage chocolaté pour une collation satisfaisante et riche en protéines. Cette friandise riche en protéines et faible en sucre combine une saveur de brownie indulgent avec un centre guimauve moelleux pour soutenir vos envies et vos objectifs nutritionnels. Brownie Batter Puff est une base polyvalente pour les mélanges de fruits à coque, offrant une saveur chocolatée qui se marie bien avec les noix et les fruits secs. Son statut sans gluten en fait un choix sûr pour les personnes sensibles au gluten.
• Rocky Road Puff : 1 boîte de 12 Rocky Road Puff. Description : Envie de crème glacée Rocky Road sans le mal de tête ? Découvrez le Rocky Road Puff en édition limitée : un délice enrobé de chocolat fourré de guimauves et d'amandes, comme votre boule préférée. Avec 15 g de protéines pour seulement 140 calories, c'est la friandise délicieuse qui capture la saveur classique de la crème glacée. Attrapez le vôtre avant que cette édition limitée ne fonde ! Rocky Road Puff apporte des guimauves et des amandes directement dans la barre, ce qui en fait un raccourci parfait pour un mélange de fruits à coque inspiré du rocky road. Ses 15 g de protéines et 140 calories aident à garder le mélange satisfaisant sans excès.
• Cookies 'N Cream Puff 4ct : Votre friandise préférée cookies 'n cream a eu une refonte protéinée et sans culpabilité. Avec un enrobage cookies 'n cream divin, 17 g de protéines et seulement 150 calories, cette puff est un paradoxe délicieux. De plus, nous avons ajouté du collagène pour vous garder aussi fabuleuse que vous en avez l'air. L'heure de la collation est devenue bien plus amusante (et fitness) ! Parfait pour ceux qui veulent que le sain soit délicieux ! Vous en voulez plus : 12ct... Cookies 'N Cream Puff ajoute une saveur vanille-chocolat qui fonctionne bien avec les fruits tropicaux et les noix. Les 17 g de protéines et le collagène ajouté en font un choix intelligent pour un mélange de collation post-entraînement.

Préparer un mélange de fruits à coque riche en protéines avec BUILT Puffs est un moyen rapide et flexible d'améliorer votre collation. Que vous préfériez sucré, salé ou un peu des deux, ces recettes sont faciles à ajuster. Prenez une boîte de vos Puffs préférées et commencez à mélanger—votre futur vous remerciera.