BUILT Puffsで作る高タンパクトレイルミックス：簡単カスタムレシピ3選

クイックアンサー

高タンパクなトレイルミックスを作るには、お好みのBUILT Puffsバーを一口大に刻み、ナッツ、シード、そして少量のドライフルーツやチョコレートと混ぜ合わせます。Puffsとミックスインの比率を1:1から始め、お好みに合わせて調整してください。以下に、すぐに試せる3つの簡単レシピをご紹介します。

トレイルミックスは定番のおやつですが、糖分が多くタンパク質が少ない傾向があります。そこにBUILT Puffsを加えることで、そのバランスが変わります。マシュマロを中心としたチョコレートコーティングのプロテインバーは、サクサクしたナッツやシードと対照的な、やわらかくふわふわした食感を加えます。さらに、ひと掴みごとにしっかりとしたタンパク質を補給できます。

このスナックの一番の魅力は、カスタマイズの自由度が高いことです。甘いミックス、しょっぱいミックス、またはその中間など、自由にアレンジできます。以下の3つのレシピは、どれも簡単に作れて、手持ちの材料やその日の気分に合わせて調整しやすいものばかりです。

BUILT Puffsがトレイルミックスに最適な理由

BUILT Puffsは、刻んで混ぜても形が崩れにくいユニークな食感が特徴です。マシュマロの中心はやわらかく、チョコレートコーティングはほどよい噛みごたえを加えます。これにより、キャンディバーにすることなく、デザートのようなクオリティをトレイルミックスに与えます。さらに、プロテインバーなので、一般的な甘いスナックよりも満足感が高まります。

お好みのフレーバーをお使いいただけますが、チョコレートベースのもの、例えば ブラウニーバッター パフ やクッキーズ・ン・クリームパフは、ナッツやドライフルーツとの相性が特に抜群です。数量限定のアレンジを楽しみたいなら、 ロッキーロード パフ は、バー自体にマシュマロとアーモンドが入っており、クラシックなトレイルミックスのプロフィールと自然に調和します。

• パフを均等に混ぜるために、4等分またはそれより小さく刻んでください。
• パフが乾燥しないよう、密閉容器に保存してください。

基本の配合

良いトレイルミックスは、バランスの取れた比率から始まります。刻んだBUILT Puffs 1カップに対して、ミックスインを約1カップ加えます。内訳は、ナッツ1/2カップ、シード1/4カップ、ドライフルーツまたはチョコチップ1/4カップが目安です。これにより、Puffsのタンパク質を際立たせつつ、他の食感を圧倒しません。

糖分が気になる場合は、ドライフルーツとチョコチップを省き、ナッツとシードを多めにしましょう。甘めにしたい場合は、フルーツやダークチョコチップを少し多めに加えてください。Puffs自体は低糖質なので、カスタマイズの余地があります。

• 基本の比率から始めて、味を見ながら調整してください。
• 塩分を調整したい場合は、無塩のナッツを使用してください。

レシピ1: スイート＆ソルティクランチ

このミックスは、Puffsの甘さとプレッツェルやピーナッツの塩気のバランスが絶妙です。甘じょっぱい両方の欲求を同時に満たしたいときにぴったりの一品です。

作り方は、ブラウニーバッターパフ2本を一口大に刻みます。ローストした塩味ピーナッツ1カップ、ミニプレッツェル1カップ、ダークチョコチップ1/2カップと混ぜ合わせます。大きめのボウルで全体をよく混ぜれば完成です。甘くてしょっぱくて、サクサク＆もちもちの食感が楽しめる、おやつやドライブのお供に最適なミックスです。

• 大きすぎるピースを避けるため、ミニプレッツェルを使用してください。
• チャック付き袋に入れて、手軽に持ち運べるようにしましょう。

レシピ2: トロピカルプロテインミックス

軽めでフルーティーなトレイルミックスをお求めなら、こちらがおすすめです。クッキーズ・ン・クリームパフのバニラ＆チョコレートの風味が、トロピカルなドライフルーツとよく合います。

クッキーズ・ン・クリームパフ2本を刻み、ドライパイナップル1カップ、ドライマンゴー1/2カップ、マカダミアナッツ1/2カップ、シュレッド ココナッツ1/4カップと混ぜ合わせます。甘くて噛みごたえがあり、少し贅沢な組み合わせです。いつものチョコレート＆ナッツのトレイルミックスとはひと味違う、素敵な変化になります。

• ドライフルーツはベタつくことがあるので、温暖な気候にお住まいの場合は冷蔵庫で保存してください。
• マカダミアナッツは、よりマイルドな風味がお好みならカシューナッツに代えても構いません。

レシピ3: ロッキーロード風ミックス

このレシピは、ロッキーロードアイスクリームから着想を得ています。濃厚でチョコレート風味豊か、そして食感も豊かです。

ロッキーロードパフ2本（数量限定版が見つからない場合はブラウニーバッターパフ2本でも可）を刻み、ローストアーモンド1カップ、ミニマシュマロ1/2カップ、チョコチップ1/2カップと混ぜ合わせます。パフ自体にマシュマロとアーモンドが含まれているので、その風味をさらに引き立てます。デザートのようなトレイルミックスですが、しっかりとしたタンパク質も摂取できます。

• 均等に混ざるように、ミニマシュマロを使用してください。
• マシュマロが苦手な場合は、省いてアーモンドを追加してください。

自分好みの高タンパクトレイルミックスの作り方

1. パフを選ぶ： BUILT Puffsから2〜3種類のフレーバーを選びましょう。ブラウニーバッターやクッキーズ・ン・クリームなどのチョコレート系がおすすめですが、自由に組み合わせてOKです。刻んだパフの合計が2カップになるようにしましょう。 チェックポイント: パフが十分にあるか確認してください。各バーを刻むと約1/2カップになります。
2. パフを刻む： 鋭いナイフで、各パフを4等分またはそれより小さな一口大に切ります。こうすることで、他の材料と均等に混ざり、トレイルミックスが食べやすくなります。 よくある間違い: 大きく切りすぎると、分布が不均一になります。均一な大きさを目指しましょう。
3. ミックスインを計量する： 刻んだパフ1カップに対して、ミックスインを約1カップ加えます。ナッツ、シード、ドライフルーツやチョコレートをバランスよく使いましょう。お好みや栄養目標に合わせて調整してください。 チェックポイント: 味見をしながら調整しましょう。気に入ったものは後から追加できます。
4. 混ぜて保存する： 大きめのボウルで、刻んだパフとミックスインを均等に混ぜ合わせます。密閉容器または個別のチャック付き袋に移し、小分けにしてスナックとして楽しめます。 よくある間違い: 湿気の多い場所に保存すると、パフが古くなります。容器は密閉し、涼しく乾燥した場所に保管してください。

製品情報

• ブラウニーバッターパフ： ブラウニーバッターBUILTパフプロテインバー12本入り1箱。グルテンフリーのブラウニーバッターマシュマロパフバーは、ふわふわの食感とリッチなチョコレートコーティングで、満足感のある高タンパクスナックです。高タンパク・低糖質のこのおやつは、濃厚なブラウニーの風味とやわらかいマシュマロセンターを組み合わせ、欲求と栄養目標の両方をサポートします。ブラウニーバッターパフはトレイルミックスの万能ベースとして、ナッツやドライフルーツとよく合うチョコレート風味を提供します。グルテンフリーなので、グルテン過敏症の方にも安心してお召し上がりいただけます。
• ロッキーロードパフ： ロッキーロードパフ12本入り1箱。説明: 頭がキーンとしないロッキーロードアイスクリームが食べたい？数量限定のロッキーロードパフをご紹介します。お気に入りのスプーン一杯のアイスクリームのように、マシュマロとアーモンドが詰まったチョコレートコーティングの逸品です。わずか140カロリーで15gのタンパク質を配合し、クラシックなアイスクリームの風味を完璧に再現した、おいしいおやつです。数量限定のこの逸品をお見逃しなく！ロッキーロードパフは、バーにマシュマロとアーモンドを直接練り込んでいるため、ロッキーロード風トレイルミックスを作るのに最適なショートカットです。15gのタンパク質と140カロリーで、ミックスを食べ過ぎずに満足感を保ちます。
• クッキーズ・ン・クリームパフ4個入り： お気に入りのクッキーズ・ン・クリームのおやつが、タンパク質たっぷりの罪悪感なしのリニューアルを遂げました。天国のクッキーズ・ン・クリームコーティング、17gのタンパク質、わずか150カロリーのこのパフは、おいしいパラドックスです。さらに、コラーゲンを配合し、見た目も気分も最高に保ちます。スナックタイムがもっと楽しく（そしてフィットに）なります！ヘルシーでおいしいものを求める方にぴったりです。さらにお求めの方は: 12個入り... クッキーズ・ン・クリームパフは、トロピカルフルーツやナッツとよく合うバニラ＆チョコレートの風味を加えます。17gのタンパク質と追加のコラーゲンは、ワークアウト後のスナックミックスに最適な選択です。

BUILT Puffsを使った高タンパクトレイルミックスは、スナックをアップグレードする簡単で柔軟な方法です。甘いのがお好みでも、しょっぱいのがお好みでも、またはその両方でも、これらのレシピは簡単にアレンジできます。お気に入りのPuffsを箱ごと手に取って、混ぜ始めましょう。未来の自分がきっと感謝してくれます。