Czy BUILT Puffs są odpowiednie dla diety keto? Węglowodany netto i składniki

Szybka odpowiedź

Tak, BUILT Puffs mogą być keto-przyjazne, jeśli uwzględnisz węglowodany netto i kontrolę porcji. Większość smaków ma około 15g białka i 140 kalorii, ale węglowodany netto się różnią; sprawdź etykietę dla każdego smaku. Na ścisłej diecie keto wybieraj smaki o niższej zawartości węglowodanów netto i traktuj je jako okazjonalną przekąskę.

Jeśli stosujesz dietę keto, wiesz, jak trudno znaleźć słodką przekąskę, która pasuje do Twoich makroskładników. BUILT Puffs są popularne ze względu na puszystą konsystencję i zawartość białka, ale czy są keto? W tym przewodniku rozłożymy na czynniki pierwsze węglowodany netto, składniki i na co zwracać uwagę przy wyborze smaku BUILT Puff.

Odpowiemy również na częste pytania dotyczące keto-przyjazności, abyś mógł zdecydować, czy te pianki zasługują na miejsce w Twojej przekąskowej rotacji.

Co sprawia, że przekąska jest keto-przyjazna?

Dieta keto zazwyczaj ogranicza węglowodany do 20-50 gramów dziennie, z naciskiem na wysoką zawartość tłuszczu i umiarkowane białko. W przypadku przekąsek chcesz niskich węglowodanów netto—węglowodany ogółem minus błonnik i alkohole cukrowe—aby pozostać w ketozie.

BUILT Puffs są zaprojektowane jako batony białkowe, więc zawierają słodziki i inne składniki, które wpływają na węglowodany netto. Przyjrzyjmy się szczegółom.

• Węglowodany netto = węglowodany ogółem - błonnik - alkohole cukrowe
• Sprawdź etykietę wartości odżywczych dla każdego smaku, ponieważ się różnią

Węglowodany netto w BUILT Puffs

Chociaż BUILT nie publikuje jednej liczby węglowodanów netto dla wszystkich smaków, możesz ją obliczyć z danych odżywczych. Na przykład, Rocky Road Puff ma 15g białka i 140 kalorii, ale musisz sprawdzić całkowitą zawartość węglowodanów i błonnika na opakowaniu.

Zazwyczaj BUILT Puffs mają niższą zawartość cukru i używają alkoholi cukrowych, takich jak erytrytol, które mają minimalny wpływ na poziom cukru we krwi. To czyni je lepszym wyborem niż wiele tradycyjnych batoników.

• Zawsze czytaj etykietę dla konkretnego smaku, który wybierasz
• Rozważ użyty słodzik: erytrytol i stewia są keto-przyjazne

Składniki, na które należy uważać

BUILT Puffs zawierają kolagen, który jest świetny dla keto, oraz czekoladową polewę. Jednak niektóre smaki mogą mieć wyższą zawartość węglowodanów z powodu dodatków, takich jak kawałki ciasta z ciasteczkami czy pianki marshmallow.

Na ścisłej diecie keto wybieraj prostsze smaki, takie jak Salted Caramel Puff lub Coconut Puff, które prawdopodobnie mają niższe węglowodany netto. Zawsze sprawdzaj listę składników pod kątem dodanych cukrów lub wypełniaczy wysokowęglowodanowych.

• Unikaj smaków z oczywistymi dodatkami wysokowęglowodanowymi, takimi jak ciastka czy karmel
• Trzymaj się smaków z mniejszą liczbą składników i bez dodatku cukru

Często zadawane pytania

Czy BUILT Puffs są keto-przyjazne?

Tak, większość smaków może pasować do diety keto, jeśli zwracasz uwagę na węglowodany netto. Są bogate w białko i mają niską zawartość cukru, ale zawsze sprawdzaj etykietę pod kątem konkretnych makroskładników. Wybieraj smaki o niższej zawartości węglowodanów netto na ścisłą dietę keto.

Ile węglowodanów netto mają BUILT Puffs?

Węglowodany netto różnią się w zależności od smaku. Oblicz, odejmując błonnik i alkohole cukrowe od węglowodanów ogółem. Na przykład, Rocky Road Puff ma 15g białka i 140 kalorii, ale węglowodany nie są tutaj podane. Zawsze czytaj etykietę wartości odżywczych, aby uzyskać dokładne liczby.

Czy mogę jeść BUILT Puffs na diecie niskowęglowodanowej?

Tak, mogą być częścią diety niskowęglowodanowej, zwłaszcza jeśli wybierzesz smaki z minimalną ilością dodanych cukrów. Oferują słodką przekąskę bez wykolejania Twoich makroskładników. Ciesz się nimi z umiarem i śledź dzienne spożycie węglowodanów.

Smaki BUILT Puff: Opcje keto-przyjazne

• Salted Caramel Puff: 17g białka i 140 kalorii na baton. Dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej kaloryczności ten smak może pasować do diety keto, jeśli węglowodany netto mieszczą się w Twoim dziennym limicie.
• Coconut Puff: Zawiera kolagen i jest opisywany jako niskocukrowy i bezglutenowy. Niskocukrowe deklaracje sugerują, że to lepszy wybór keto, ale zweryfikuj węglowodany netto na etykiecie.
• Rocky Road Puff: 15g białka i 140 kalorii, z piankami marshmallow i migdałami. Pianki mogą dodawać węglowodany, więc to może być przysmak dla bardziej elastycznych diet niskowęglowodanowych.

BUILT Puffs mogą być keto-przyjazną przekąską, jeśli wybierasz mądrze i monitorujesz węglowodany netto. Zapewniają satysfakcjonującą, bogatą w białko przekąskę, która pasuje do wielu stylów życia o niskiej zawartości węglowodanów. Zawsze sprawdzaj etykietę dla konkretnego smaku, który wybierasz, i ciesz się nimi jako częścią zbilansowanej diety.