Jak zrobić wysokobiałkową mieszankę trail mix z BUILT Puffs: 3 proste przepisy do samodzielnego przygotowania

Szybka odpowiedź

Aby przygotować wysokobiałkową mieszankę trailową z BUILT Puffs, pokrój swoje ulubione batony Puff na kawałki wielkości kęsa, a następnie połącz je z orzechami, nasionami i odrobiną suszonych owoców lub czekolady. Zacznij od proporcji 1:1 Puffs do dodatków, a następnie dostosuj do swojego smaku. Poniżej znajdziesz trzy proste przepisy na początek.

Mieszanka trailowa to klasyczna przekąska, ale często jest bogata w cukier i uboga w białko. Zastąpienie jej batonami BUILT Puffs to zmienia. Te proteinowe batony z pianką marshmallow i czekoladową polewą mają miękką, puszystą konsystencję, która kontrastuje z chrupiącymi orzechami i nasionami. Dodatkowo dostarczają solidną dawkę białka w każdej garści.

Najlepsze jest to, jak bardzo można ją modyfikować. Możesz przygotować słodką mieszankę, słoną lub coś pomiędzy. Te trzy przepisy są proste w przygotowaniu i łatwe do dostosowania w zależności od tego, co masz pod ręką lub na co masz ochotę.

Dlaczego BUILT Puffs sprawdzają się w mieszance trailowej

Batony BUILT Puffs mają wyjątkową konsystencję, która dobrze znosi krojenie i mieszanie. Środek z pianki pozostaje miękki, a czekoladowa polewa dodaje lekkiej ciągliwości. Dzięki temu mieszanka trailowa zyskuje deserowy charakter, nie zamieniając się w batonik. A ponieważ to batony proteinowe, sprawiają, że mieszanka jest bardziej sycąca niż typowa słodka przekąska.

Możesz użyć dowolnego smaku, ale te czekoladowe, takie jak Brownie Batter Puff lub Cookies 'N Cream Puff, szczególnie dobrze komponują się z orzechami i suszonymi owocami. Jeśli chcesz dodać odrobinę edycji limitowanej, Rocky Road Puff ma w sobie pianki i migdały, co naturalnie pasuje do klasycznej mieszanki trailowej.

• Pokrój Puffs na ćwiartki lub mniejsze kawałki, aby równomiernie się rozprowadziły.
• Przechowuj mieszankę w szczelnym pojemniku, aby Puffs nie wyschły.

Podstawowa proporcja

Dobra mieszanka trailowa zaczyna się od zrównoważonej proporcji. Na każdą 1 szklankę pokrojonych BUILT Puffs dodaj około 1 szklanki dodatków. Może to być pół szklanki orzechów, ćwierć szklanki nasion i ćwierć szklanki suszonych owoców lub kawałków czekolady. Dzięki temu białko z Puffs będzie wyraźnie wyczuwalne, nie przytłaczając pozostałych tekstur.

Jeśli zwracasz uwagę na cukier, pomiń suszone owoce i kawałki czekolady, a postaw bardziej na orzechy i nasiona. Jeśli chcesz słodszej mieszanki, dodaj trochę więcej owoców lub kilka kawałków gorzkiej czekolady. Same Puffs mają mało cukru, więc masz pole do modyfikacji.

• Zacznij od podstawowej proporcji, potem spróbuj i dostosuj.
• Używaj niesolonych orzechów, jeśli wolisz kontrolować poziom soli.

Przepis 1: Słodko-słona chrupka

Ta mieszanka równoważy słodycz Puffs z słonością precli i orzeszków ziemnych. To świetna opcja, gdy masz ochotę na coś, co zaspokoi oba pragnienia naraz.

Aby ją przygotować, pokrój 2 batony Brownie Batter Puff na kawałki wielkości kęsa. Połącz z 1 szklanką prażonych, solonych orzeszków ziemnych, 1 szklanką mini precli i 1/2 szklanki kawałków gorzkiej czekolady. Wszystko wymieszaj w dużej misce. Efekt to słodko-słona, chrupiąca i ciągnąca się mieszanka, idealna na przekąskę w ciągu dnia lub w podróż.

• Użyj mini precli, aby uniknąć zbyt dużych kawałków.
• Przechowuj w zamykanej torebce, aby łatwo porcjować przekąskę.

Przepis 2: Tropikalna mieszanka proteinowa

Jeśli wolisz lżejszą, bardziej owocową mieszankę trailową, to coś dla Ciebie. Cookies 'N Cream Puff dodaje waniliowo-czekoladowego smaku, który dobrze komponuje się z tropikalnymi suszonymi owocami.

Pokrój 2 batony Cookies 'N Cream Puff i wymieszaj z 1 szklanką suszonego ananasa, 1/2 szklanki suszonego mango, 1/2 szklanki orzechów makadamia i 1/4 szklanki wiórków kokosowych. Ta kombinacja jest słodka, ciągnąca się i odrobinę rozpieszczająca. To miła odmiana od typowej mieszanki z czekoladą i orzechami.

• Suszone owoce mogą być lepkie; przechowuj mieszankę w lodówce, jeśli mieszkasz w ciepłym klimacie.
• Zamień orzechy makadamia na nerkowce, jeśli wolisz łagodniejszy smak.

Przepis 3: Mieszanka inspirowana Rocky Road

Ten przepis czerpie inspirację z lodów rocky road. Jest bogaty, czekoladowy i pełen tekstur.

Pokrój 2 batony Rocky Road Puff (lub 2 Brownie Batter Puff, jeśli nie możesz znaleźć edycji limitowanej) i połącz z 1 szklanką prażonych migdałów, 1/2 szklanki mini pianek i 1/2 szklanki kawałków czekolady. Puffs już zawierają pianki i migdały, więc ta mieszanka podwaja ten smak. To deserowa mieszanka trailowa, która nadal dostarcza sporą dawkę białka.

• Użyj mini pianek, aby równomiernie się rozprowadziły.
• Jeśli nie przepadasz za piankami, pomiń je i dodaj więcej migdałów.

Jak zrobić własną wysokobiałkową mieszankę trailową

1. Wybierz swoje Puffs: Wybierz 2-3 smaki BUILT Puffs. Czekoladowe, takie jak Brownie Batter lub Cookies 'N Cream, sprawdzą się dobrze, ale możesz też mieszać smaki. Celuj w łącznie 2 szklanki pokrojonych Puffs. Punkt kontrolny: Upewnij się, że masz wystarczająco dużo Puffs — każdy baton po pokrojeniu daje około 1/2 szklanki.
2. Pokrój Puffs: Ostrym nożem pokrój każdy Puff na ćwiartki lub mniejsze kawałki wielkości kęsa. Dzięki temu równomiernie wymieszają się z pozostałymi składnikami i łatwiej będzie je jeść. Częsty błąd: Zbyt duże kawałki mogą prowadzić do nierównomiernego rozprowadzenia. Celuj w jednolite kawałki.
3. Odmierz dodatki: Na każdą szklankę pokrojonych Puffs dodaj około szklanki dodatków. Użyj mieszanki orzechów, nasion i suszonych owoców lub czekolady. Dostosuj do swojego smaku i celów żywieniowych. Punkt kontrolny: Próbuj w trakcie — zawsze możesz dodać więcej tego, co lubisz.
4. Połącz i przechowuj: W dużej misce wymieszaj pokrojone Puffs z dodatkami, aż równomiernie się rozprowadzą. Przełóż do szczelnego pojemnika lub pojedynczych torebek strunowych, aby kontrolować porcje. Częsty błąd: Przechowywanie w wilgotnym środowisku może sprawić, że Puffs będą czerstwe. Trzymaj pojemnik zamknięty i przechowuj w chłodnym, suchym miejscu.

Informacje o produkcie

• Brownie Batter Puff: 1 pudełko 12 batonów proteinowych BUILT Puff Brownie Batter. Ciesz się bezglutenowym batonem Brownie Batter marshmallow Puff o puszystej konsystencji i bogatej czekoladowej polewie, jako satysfakcjonującą, bogatą w białko przekąską. Ten słodki przysmak o wysokiej zawartości białka i niskiej zawartości cukru łączy rozpieszczający smak brownie z miękkim środkiem z pianki, wspierając Twoje zachcianki i cele żywieniowe. Brownie Batter Puff to wszechstronna baza do mieszanki trailowej, zapewniająca czekoladowy smak, który dobrze komponuje się z orzechami i suszonymi owocami. Jego bezglutenowy status czyni go bezpiecznym wyborem dla osób z nietolerancją glutenu.
• Rocky Road Puff: 1 pudełko 12 batonów Rocky Road Puff. Opis: Masz ochotę na lody rocky road bez zamrożenia mózgu? Poznaj limitowaną edycję Rocky Road Puff: czekoladowy przysmak wypełniony piankami i migdałami, jak Twoja ulubiona gałka. Zawiera 15g białka w zaledwie 140 kaloriach, to pyszny przysmak, który oddaje klasyczny smak lodów. Złap swój, zanim ta limitowana edycja zniknie! Rocky Road Puff wprowadza pianki i migdały bezpośrednio do batona, co czyni go idealnym skrótem do mieszanki trailowej inspirowanej rocky road. Jego 15g białka i 140 kalorii pomagają utrzymać mieszankę sycącą bez przesady.
• Cookies 'N Cream Puff 4 szt.: Twój ulubiony przysmak cookies 'n cream przeszedł proteinową metamorfozę bez wyrzutów sumienia. Z niebiańską polewą cookies 'n cream, 17g białka i tylko 150 kaloriami, ten puff to pyszny paradoks. Dodatkowo dodaliśmy kolagen, abyś czuła się tak wspaniale, jak wyglądasz. Czas przekąski stał się o wiele przyjemniejszy (i bardziej fit)! Idealny dla tych, którzy chcą, aby zdrowe było pyszne! Szukasz więcej: 12 szt.... Cookies 'N Cream Puff dodaje waniliowo-czekoladowego smaku, który dobrze komponuje się z tropikalnymi owocami i orzechami. 17g białka i dodany kolagen czynią go mądrym wyborem do pościgowej mieszanki po treningu.

Przygotowanie wysokobiałkowej mieszanki trailowej z BUILT Puffs to szybki i elastyczny sposób na ulepszenie Twoich przekąsek. Niezależnie od tego, czy wolisz słodkie, słone, czy odrobinę obu, te przepisy są łatwe do modyfikacji. Złap pudełko swoich ulubionych Puffs i zacznij mieszać — Twoja przyszła ja podziękuje Ci za to.