Como Fazer uma Mistura de Frutos Secos Rica em Proteína com BUILT Puffs: 3 Receitas Personalizadas Fáceis

Resposta Rápida

Para fazer uma mistura de frutos secos rica em proteína com BUILT Puffs, pique as suas barras Puff favoritas em pedaços pequenos e misture-as com frutos secos, sementes e um toque de fruta desidratada ou chocolate. Comece com uma proporção de 1:1 de Puffs para os outros ingredientes e ajuste ao seu gosto. Em baixo, encontrará três receitas fáceis para começar.

A mistura de frutos secos é um snack clássico, mas muitas vezes é rica em açúcar e pobre em proteína. Substituir por BUILT Puffs muda isso. Estas barras de proteína com centro de marshmallow e cobertura de chocolate adicionam uma textura macia e fofa que contrasta bem com os frutos secos crocantes. Além disso, fornecem um bom reforço de proteína em cada punhado.

A melhor parte é o quão personalizável é este snack. Pode fazer uma mistura doce, salgada, ou algo entre os dois. Estas três receitas são simples de preparar e fáceis de ajustar com o que tem em casa ou com o que lhe apetecer.

Porque é que os BUILT Puffs funcionam na mistura de frutos secos

Os BUILT Puffs têm uma textura única que se mantém bem quando cortados e misturados. O centro de marshmallow permanece macio, enquanto a cobertura de chocolate adiciona um ligeiro toque mastigável. Isto dá à sua mistura uma qualidade de sobremesa sem a transformar numa barra de chocolate. E como são barras de proteína, ajudam a tornar a mistura mais saciante do que um snack doce típico.

Pode usar o sabor que preferir, mas os de chocolate, como Brownie Batter Puff ou Cookies 'N Cream Puff, combinam especialmente bem com frutos secos e fruta desidratada. Se quiser um toque de edição limitada, o Rocky Road Puff traz marshmallows e amêndoas na própria barra, o que combina naturalmente com o perfil clássico de uma mistura de frutos secos.

• Corte os Puffs em quartos ou em pedaços mais pequenos para uma distribuição uniforme.
• Guarde a mistura num recipiente hermético para evitar que os Puffs sequem.

A Fórmula Básica

Uma boa mistura de frutos secos começa com uma proporção equilibrada. Para cada 1 chávena de BUILT Puffs cortados, adicione cerca de 1 chávena de outros ingredientes. Pode ser meia chávena de frutos secos, um quarto de chávena de sementes e um quarto de chávena de fruta desidratada ou pepitas de chocolate. Isto mantém a proteína dos Puffs em destaque sem sobrecarregar as outras texturas.

Se está a controlar o açúcar, omita a fruta desidratada e as pepitas de chocolate e aposte mais em frutos secos e sementes. Se preferir uma mistura mais doce, adicione um pouco mais de fruta ou algumas pepitas de chocolate preto. Os próprios Puffs têm baixo teor de açúcar, por isso tem margem para personalizar.

• Comece com a proporção básica e depois prove e ajuste.
• Use frutos secos sem sal se preferir controlar o nível de sal.

Receita 1: Crocante Doce & Salgado

Esta mistura equilibra a doçura dos Puffs com o salgado dos pretzels e amendoins. É uma ótima opção para quando quer algo que satisfaça ambos os desejos ao mesmo tempo.

Para a preparar, corte 2 Puffs Brownie Batter em pedaços pequenos. Misture com 1 chávena de amendoins torrados com sal, 1 chávena de mini pretzels e 1/2 chávena de pepitas de chocolate preto. Envolva tudo numa tigela grande. O resultado é uma mistura doce, salgada, crocante e mastigável, perfeita para um snack a meio do dia ou para uma viagem.

• Use mini pretzels para evitar pedaços demasiado grandes.
• Guarde num saco com fecho para porções fáceis de levar.

Receita 2: Mistura Proteica Tropical

Se prefere uma mistura mais leve e frutada, esta é para si. O Cookies 'N Cream Puff adiciona um sabor de baunilha e chocolate que combina bem com fruta tropical desidratada.

Corte 2 Cookies 'N Cream Puffs e misture com 1 chávena de ananás desidratado, 1/2 chávena de manga desidratada, 1/2 chávena de nozes de macadâmia e 1/4 de chávena de cocoralado. A combinação é doce, mastigável e um pouco indulgente. É uma mudança agradável em relação à habitual mistura de chocolate e frutos secos.

• A fruta desidratada pode ser pegajosa; guarde a mistura no frigorífico se viver num clima quente.
• Substitua as nozes de macadâmia por cajus se preferir um sabor mais suave.

Receita 3: Mistura Inspirada em Rocky Road

Esta receita inspira-se no gelado rocky road. É rica, achocolatada e cheia de textura.

Corte 2 Rocky Road Puffs (ou 2 Brownie Batter Puffs se não encontrar a edição limitada) e misture com 1 chávena de amêndoas torradas, 1/2 chávena de mini marshmallows e 1/2 chávena de pepitas de chocolate. Os Puffs já contêm marshmallows e amêndoas, por isso esta mistura reforça esse sabor. É uma mistura tipo sobremesa que ainda fornece uma boa quantidade de proteína.

• Use mini marshmallows para que se distribuam uniformemente.
• Se não é fã de marshmallows, omita-os e adicione amêndoas extra.

Como Fazer a Sua Própria Mistura de Frutos Secos Rica em Proteína

1. Escolha os Seus Puffs: Selecione 2-3 sabores de BUILT Puffs. Os achocolatados como Brownie Batter ou Cookies 'N Cream funcionam bem, mas sinta-se à vontade para misturar e combinar. Aponte para um total de 2 chávenas de Puffs cortados. Ponto de verificação: Certifique-se de que tem Puffs suficientes—cada barra rende cerca de 1/2 chávena quando cortada.
2. Corte os Puffs: Com uma faca afiada, corte cada Puff em quartos ou em pedaços mais pequenos. Isto ajuda a que se misturem uniformemente com os outros ingredientes e torna a mistura mais fácil de comer. Erro comum: Cortar em pedaços demasiado grandes pode resultar em distribuição desigual. Aponte para pedaços uniformes.
3. Meça os Outros Ingredientes: Para cada chávena de Puffs cortados, adicione cerca de uma chávena de outros ingredientes. Use uma mistura de frutos secos, sementes e fruta desidratada ou chocolate. Ajuste de acordo com o seu gosto e objetivos nutricionais. Ponto de verificação: Prove enquanto adiciona—pode sempre acrescentar mais do que gosta.
4. Combine e Guarde: Numa tigela grande, envolva os Puffs cortados com os outros ingredientes até estarem bem distribuídos. Transfira para um recipiente hermético ou sacos individuais com fecho para snacks em porções controladas. Erro comum: Guardar num ambiente húmido pode tornar os Puffs baços. Mantenha o recipiente fechado e guarde num local fresco e seco.

Factos do Produto

• Brownie Batter Puff: 1 Caixa de 12 Barras de Proteína BUILT Puff Brownie Batter Desfrute de uma barra Puff de marshmallow Brownie Batter sem glúten, com textura fofa e cobertura rica em chocolate, para um snack satisfatório e rico em proteína. Esta guloseima de alta proteína e baixo teor de açúcar combina o sabor indulgente de brownie com um centro macio de marshmallow para apoiar os seus desejos e objetivos nutricionais. Brownie Batter Puff é uma base versátil para misturas de frutos secos, proporcionando um sabor achocolatado que combina bem com frutos secos e fruta desidratada. O seu estatuto sem glúten torna-o uma escolha segura para quem tem sensibilidade ao glúten.
• Rocky Road Puff: 1 Caixa de 12 Rocky Road Puff Descrição: Com desejos de gelado Rocky Road sem o congelamento cerebral? Conheça o Rocky Road Puff de Edição Limitada: uma delícia com cobertura de chocolate recheada com marshmallows e amêndoas, tal como a sua colher favorita. Com 15g de proteína em apenas 140 calorias, é a guloseima deliciosa que acerta no sabor clássico do gelado. Garanta o seu antes que esta edição limitada derreta! Rocky Road Puff traz marshmallows e amêndoas diretamente para a barra, tornando-o um atalho perfeito para uma mistura de frutos secos inspirada em rocky road. Os seus 15g de proteína e 140 calorias ajudam a manter a mistura satisfatória sem exageros.
• Cookies 'N Cream Puff 4ct: A sua guloseima favorita de cookies 'n cream recebeu uma reformulação rica em proteína e sem culpa. Com uma cobertura celestial de cookies 'n cream, 17g de proteína e apenas 150 calorias, este puff é um paradoxo delicioso. Além disso, adicionámos colagénio para se sentir tão fabuloso(a) quanto parece. A hora do lanche ficou muito mais divertida (e em forma)! Perfeito para quem quer que o saudável seja delicioso! À procura de mais: 12ct... Cookies 'N Cream Puff adiciona um sabor de baunilha e chocolate que funciona bem com frutas tropicais e frutos secos. Os 17g de proteína e o colagénio adicionado tornam-no uma escolha inteligente para uma mistura de snack pós-treino.

Fazer uma mistura de frutos secos rica em proteína com BUILT Puffs é uma forma rápida e flexível de melhorar os seus snacks. Quer prefira doce, salgado, ou um pouco de ambos, estas receitas são fáceis de ajustar. Pegue numa caixa dos seus Puffs favoritos e comece a misturar—o seu eu futuro agradecerá.