BUILT Puffs เหมาะกับคีโตหรือไม่? คาร์โบไฮเดรตสุทธิและส่วนผสม

คำตอบด่วน

ใช่ BUILT Puffs สามารถเป็นมิตรกับคีโตได้ หากคุณคำนึงถึงคาร์โบไฮเดรตสุทธิและการควบคุมปริมาณ รสชาติส่วนใหญ่มีโปรตีนประมาณ 15 กรัมและ 140 แคลอรี่ แต่คาร์โบไฮเดรตสุทธิแตกต่างกันไป ตรวจสอบฉลากของแต่ละรสชาติ สำหรับคีโตแบบเคร่งครัด ให้เลือกรสชาติที่มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ较低 และรับประทานเป็นของว่างเป็นครั้งคราว

หากคุณกำลังควบคุมอาหารแบบคีโต คุณจะรู้ดีว่าการหาของว่างหวานๆ ที่เข้ากับสารอาหารหลักของคุณนั้นยากเพียงใด BUILT Puffs เป็นที่นิยมในเรื่องเนื้อสัมผัสที่นุ่มฟูและปริมาณโปรตีน แต่พวกมันเป็นคีโตหรือไม่? ในคู่มือนี้ เราจะแจกแจงคาร์โบไฮเดรตสุทธิ ส่วนผสม และสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกรสชาติของ BUILT Puff

เราจะตอบคำถามทั่วไปเกี่ยวกับความเป็นมิตรกับคีโตด้วย เพื่อให้คุณตัดสินใจได้ว่า ปัฟส์เหล่านี้ควรอยู่ในรายการของว่างของคุณหรือไม่

อะไรทำให้ของว่างเป็นมิตรกับคีโต?

อาหารคีโตโดยทั่วไปจำกัดคาร์โบไฮเดรตไว้ที่ 20-50 กรัมต่อวัน โดยเน้นไขมันสูงและโปรตีนปานกลาง สำหรับของว่าง คุณต้องการคาร์โบไฮเดรตสุทธิที่ต่ำ ซึ่งคำนวณจากคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดลบด้วยไฟเบอร์และน้ำตาลแอลกอฮอล์ เพื่อให้อยู่ในภาวะคีโตซิส

BUILT Puffs ถูกออกแบบมาเป็นโปรตีนบาร์ ดังนั้นจึงมีสารให้ความหวานและส่วนผสมอื่นๆ ที่ส่งผลต่อคาร์โบไฮเดรตสุทธิ มาดูรายละเอียดกัน

• คาร์โบไฮเดรตสุทธิ = คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด - ไฟเบอร์ - น้ำตาลแอลกอฮอล์
• ตรวจสอบฉลากโภชนาการของแต่ละรสชาติ เนื่องจากมีความแตกต่างกัน

คาร์โบไฮเดรตสุทธิใน BUILT Puffs

แม้ว่า BUILT จะไม่ได้เผยแพร่ปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิเดียวสำหรับทุกรสชาติ แต่คุณสามารถคำนวณได้จากข้อมูลโภชนาการ ตัวอย่างเช่น Rocky Road Puff มีโปรตีน 15 กรัมและ 140 แคลอรี่ แต่คุณจะต้องตรวจสอบคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดและไฟเบอร์บนกล่อง

โดยทั่วไป BUILT Puffs มีน้ำตาลต่ำและใช้แอลกอฮอล์น้ำตาล เช่น อิริทริทอล ซึ่งมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีกว่าแท่งขนมแบบดั้งเดิมหลายชนิด

• อ่านฉลากสำหรับรสชาติที่คุณเลือกเสมอ
• พิจารณาสารให้ความหวานที่ใช้: อิริทริทอลและหญ้าหวานเป็นมิตรกับคีโต

ส่วนผสมที่ควรสังเกต

BUILT Puffs มีคอลลาเจน ซึ่งดีต่อคีโต และมีการเคลือบช็อกโกแลต อย่างไรก็ตาม บางรสชาติอาจมีคาร์โบไฮเดรตสูงขึ้นเนื่องจากส่วนผสมเพิ่มเติม เช่น ชิ้นคุกกี้หรือมาร์ชเมลโลว์

สำหรับคีโตแบบเคร่งครัด ให้เลือกรสชาติที่เรียบง่ายกว่า เช่น Salted Caramel Puff หรือ Coconut Puffซึ่งอาจมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ较低 ตรวจสอบรายการส่วนผสมเพื่อหาน้ำตาลที่เพิ่มหรือสารตัวเติมที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงเสมอ

• หลีกเลี่ยงรสชาติที่มีส่วนผสมคาร์โบไฮเดรตสูงชัดเจน เช่น คุกกี้หรือคาราเมล
• เลือกรสชาติที่มีส่วนผสมน้อยกว่าและไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

คำถามที่พบบ่อย

BUILT Puffs เป็นมิตรกับคีโตหรือไม่?

ใช่ รสชาติส่วนใหญ่สามารถเข้ากับอาหารคีโตได้หากคุณดูคาร์โบไฮเดรตสุทธิ พวกมันมีโปรตีนสูงและน้ำตาลต่ำ แต่ควรตรวจสอบฉลากสำหรับสารอาหารหลักที่เฉพาะเจาะจง เลือกรสชาติที่มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ较低สำหรับคีโตแบบเคร่งครัด

คาร์โบไฮเดรตสุทธิใน BUILT Puffs คือเท่าไร?

คาร์โบไฮเดรตสุทธิแตกต่างกันไปตามรสชาติ คำนวณโดยการลบไฟเบอร์และน้ำตาลแอลกอฮอล์จากคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด ตัวอย่างเช่น Rocky Road Puff มีโปรตีน 15 กรัมและ 140 แคลอรี่ แต่คาร์โบไฮเดรตไม่ได้ระบุไว้ที่นี่ อ่านฉลากโภชนาการเพื่อดูตัวเลขที่แน่นอนเสมอ

ฉันสามารถกิน BUILT Puffs ในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำได้หรือไม่?

ได้ พวกมันสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเลือกรสชาติที่มีน้ำตาลเพิ่มน้อยที่สุด พวกมันให้ของหวานโดยไม่ทำลายสารอาหารหลักของคุณ รับประทานในปริมาณที่พอเหมาะและติดตามปริมาณคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวันของคุณ

รสชาติ BUILT Puff: ตัวเลือกที่เป็นมิตรกับคีโต

• Salted Caramel Puff: โปรตีน 17 กรัมและ 140 แคลอรี่ต่อแท่ง ด้วยโปรตีนสูงและแคลอรี่ปานกลาง รสชาตินี้สามารถเข้ากับอาหารคีโตได้หากคาร์โบไฮเดรตสุทธิอยู่ในขีดจำกัดรายวันของคุณ
• Coconut Puff: มีคอลลาเจนและถูกอธิบายว่ามีน้ำตาลต่ำและปราศจากกลูเตน การกล่าวอ้างว่ามีน้ำตาลต่ำบ่งบอกว่าเป็นทางเลือกคีโตที่ดีกว่า แต่ควรตรวจสอบคาร์โบไฮเดรตสุทธิบนฉลาก
• Rocky Road Puff: โปรตีน 15 กรัมและ 140 แคลอรี่ พร้อมมาร์ชเมลโลว์และอัลมอนด์ มาร์ชเมลโลว์อาจเพิ่มคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นนี่อาจเป็นของว่างสำหรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ยืดหยุ่นกว่า

BUILT Puffs สามารถเป็นของว่างที่เป็นมิตรกับคีโตได้เมื่อคุณเลือกอย่างชาญฉลาดและติดตามคาร์โบไฮเดรตสุทธิ พวกมันให้ของว่างที่น่าพึงพอใจและเต็มไปด้วยโปรตีนซึ่งเข้ากับวิถีชีวิตคาร์โบไฮเดรตต่ำหลายแบบ ตรวจสอบฉลากสำหรับรสชาติที่คุณเลือกเสมอ และเพลิดเพลินกับมันเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุล