Cách làm hỗn hợp hạt giàu protein với BUILT Puffs: 3 công thức tự chế dễ dàng

Câu trả lời nhanh

Để làm hỗn hợp trái cây và hạt giàu protein với BUILT Puffs, hãy cắt thanh Puff yêu thích của bạn thành từng miếng vừa ăn, sau đó trộn với các loại hạt, hạt giống và một chút trái cây sấy khô hoặc sô cô la. Bắt đầu với tỷ lệ 1:1 giữa Puffs và các nguyên liệu trộn, sau đó điều chỉnh theo khẩu vị của bạn. Dưới đây là ba công thức dễ làm để bạn bắt đầu.

Hỗn hợp trái cây và hạt là món ăn vặt kinh điển, nhưng thường có nhiều đường và ít protein. Thay thế bằng BUILT Puffs sẽ thay đổi điều đó. Những thanh protein có nhân marshmallow và phủ sô cô la này mang lại kết cấu mềm, xốp, tương phản tuyệt vời với các loại hạt giòn. Hơn nữa, chúng cung cấp một lượng protein đáng kể trong mỗi nắm.

Điều tuyệt vời nhất là món ăn vặt này có thể tùy chỉnh theo ý thích. Bạn có thể làm hỗn hợp ngọt, mặn hoặc kết hợp cả hai. Ba công thức dưới đây rất đơn giản để thực hiện và dễ dàng điều chỉnh dựa trên những gì bạn có sẵn hoặc sở thích của bạn.

Tại sao BUILT Puffs lại hợp với hỗn hợp trái cây và hạt

BUILT Puffs có kết cấu độc đáo, giữ được độ tơi xốp khi cắt và trộn. Nhân marshmallow vẫn mềm, trong khi lớp phủ sô cô la tạo thêm độ dai nhẹ. Điều này mang lại cho hỗn hợp của bạn hương vị như món tráng miệng mà không biến nó thành thanh kẹo. Và vì chúng là thanh protein, chúng giúp hỗn hợp trở nên hài lòng hơn so với đồ ăn vặt ngọt thông thường.

Bạn có thể dùng bất kỳ hương vị nào bạn thích, nhưng các loại sô cô la như Brownie Batter Puff hoặc Cookies 'N Cream Puff kết hợp đặc biệt tốt với các loại hạt và trái cây sấy khô. Nếu bạn muốn một sự kết hợp phiên bản giới hạn, Rocky Road Puff mang lại marshmallow và hạnh nhân ngay trong thanh, kết hợp tự nhiên với hỗn hợp trái cây và hạt cổ điển.

• Cắt Puffs thành các phần tư hoặc miếng nhỏ hơn để phân bố đều.
• Bảo quản hỗn hợp trong hộp kín để Puffs không bị khô.

Công thức cơ bản

Một hỗn hợp trái cây và hạt ngon bắt đầu với tỷ lệ cân bằng. Cứ mỗi 1 cốc BUILT Puffs đã cắt, thêm khoảng 1 cốc nguyên liệu trộn. Có thể là nửa cốc các loại hạt, một phần tư cốc hạt giống và một phần tư cốc trái cây sấy khô hoặc sô cô la chip. Điều này giữ cho protein từ Puffs nổi bật mà không lấn át các kết cấu khác.

Nếu bạn đang theo dõi lượng đường, hãy bỏ qua trái cây sấy khô và sô cô la chip và tập trung nhiều hơn vào các loại hạt và hạt giống. Nếu bạn muốn hỗn hợp ngọt hơn, thêm một chút trái cây hoặc vài miếng sô cô la đen. Bản thân Puffs đã ít đường, vì vậy bạn có thể tùy chỉnh.

• Bắt đầu với tỷ lệ cơ bản, sau đó nếm và điều chỉnh.
• Sử dụng các loại hạt không muối nếu bạn muốn kiểm soát lượng muối.

Công thức 1: Giòn ngọt và mặn

Hỗn hợp này cân bằng vị ngọt của Puffs với vị mặn của bánh quy pretzel và đậu phộng. Đây là lựa chọn tuyệt vời khi bạn muốn thứ gì đó thỏa mãn cả hai cơn thèm cùng lúc.

Để làm, hãy cắt 2 thanh Brownie Batter Puff thành từng miếng vừa ăn. Trộn với 1 cốc đậu phộng rang muối, 1 cốc bánh quy pretzel mini và 1/2 cốc sô cô la đen chip. Trộn đều mọi thứ trong một bát lớn. Kết quả là một hỗn hợp ngọt, mặn, giòn và dai, hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ giữa ngày hoặc chuyến đi chơi xa.

• Sử dụng bánh quy pretzel mini để tránh những miếng quá lớn.
• Bảo quản trong túi zip để dễ dàng chia thành từng phần ăn vặt.

Công thức 2: Hỗn hợp protein nhiệt đới

Nếu bạn thích hỗn hợp trái cây và hạt nhẹ nhàng, nhiều trái cây hơn, thì công thức này dành cho bạn. Cookies 'N Cream Puff thêm hương vị vani-sô cô la kết hợp tốt với trái cây sấy khô nhiệt đới.

Cắt 2 thanh Cookies 'N Cream Puff và trộn với 1 cốc dứa sấy khô, 1/2 cốc xoài sấy khô, 1/2 cốc hạt mắc ca và 1/4 cốc dừasấy. Sự kết hợp này ngọt ngào, dai và hơi xa xỉ. Đây là một sự thay đổi thú vị so với hỗn hợp trái cây và hạt sô cô la-hạt thông thường.

• Trái cây sấy khô có thể dính; hãy bảo quản hỗn hợp trong tủ lạnh nếu bạn sống ở nơi có khí hậu ấm áp.
• Thay hạt mắc ca bằng hạt điều nếu bạn thích hương vị nhẹ nhàng hơn.

Công thức 3: Hỗn hợp cảm hứng từ Rocky Road

Công thức này lấy cảm hứng từ kem rocky road. Nó đậm đà, sô cô la và đầy kết cấu.

Cắt 2 thanh Rocky Road Puff (hoặc 2 thanh Brownie Batter Puff nếu bạn không tìm thấy phiên bản giới hạn) và trộn với 1 cốc hạnh nhân rang, 1/2 cốc marshmallow mini và 1/2 cốc sô cô la chip. Puffs đã chứa marshmallow và hạnh nhân, vì vậy hỗn hợp này nhấn mạnh hương vị đó. Đây là một hỗn hợp trái cây và hạt giống như món tráng miệng nhưng vẫn cung cấp một lượng protein tốt.

• Sử dụng marshmallow mini để chúng phân bố đều.
• Nếu bạn không thích marshmallow, hãy bỏ qua và thêm hạnh nhân.

Cách tự làm hỗn hợp trái cây và hạt giàu protein

1. Chọn Puffs của bạn: Chọn 2-3 hương vị BUILT Puffs. Các loại sô cô la như Brownie Batter hoặc Cookies 'N Cream hoạt động tốt, nhưng bạn có thể tự do kết hợp. Nhắm tổng cộng 2 cốc Puffs đã cắt. Điểm kiểm tra: Đảm bảo bạn có đủ Puffs—mỗi thanh khi cắt ra cho khoảng 1/2 cốc.
2. Cắt Puffs: Dùng dao sắc, cắt mỗi thanh Puff thành các phần tư hoặc miếng nhỏ vừa ăn. Điều này giúp chúng trộn đều với các nguyên liệu khác và dễ ăn hơn. Lỗi thường gặp: Cắt quá lớn có thể dẫn đến phân bố không đều. Hãy nhắm đến các miếng đồng đều.
3. Đo lường nguyên liệu trộn: Cứ mỗi cốc Puffs đã cắt, thêm khoảng một cốc nguyên liệu trộn. Sử dụng hỗn hợp các loại hạt, hạt giống và trái cây sấy khô hoặc sô cô la. Điều chỉnh dựa trên khẩu vị và mục tiêu dinh dưỡng của bạn. Điểm kiểm tra: Nếm thử khi bạn trộn—bạn luôn có thể thêm thứ gì đó bạn thích.
4. Kết hợp và bảo quản: Trong một bát lớn, trộn Puffs đã cắt với nguyên liệu trộn cho đến khi phân bố đều. Chuyển vào hộp kín hoặc túi zip riêng lẻ để kiểm soát khẩu phần. Lỗi thường gặp: Bảo quản trong môi trường ẩm ướt có thể làm Puffs bị ôi. Giữ hộp kín và bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát.

Thông tin sản phẩm

• Brownie Batter Puff: 1 hộp 12 thanh protein BUILT Puff Brownie Batter. Thưởng thức thanh Puff marshmallow Brownie Batter không chứa gluten với kết cấu mềm mịn và lớp phủ sô cô la đậm đà cho một bữa ăn nhẹ giàu protein, thỏa mãn. Món ăn vặt giàu protein, ít đường này kết hợp hương vị bánh brownie hấp dẫn với nhân marshmallow mềm mịn để hỗ trợ cơn thèm và mục tiêu dinh dưỡng của bạn. Brownie Batter Puff là nền tảng linh hoạt cho hỗn hợp trái cây và hạt, cung cấp hương vị sô cô la kết hợp tốt với các loại hạt và trái cây sấy khô. Không chứa gluten khiến nó trở thành lựa chọn an toàn cho những người nhạy cảm với gluten.
• Rocky Road Puff: 1 hộp 12 thanh Rocky Road Puff. Mô tả: Thèm kem Rocky Road mà không bị đau đầu? Gặp gỡ Rocky Road Puff phiên bản giới hạn: một món ngon phủ sô cô la với nhân marshmallow và hạnh nhân, giống như muỗng kem yêu thích của bạn. Với 15g protein chỉ trong 140 calo, đây là món ăn ngon tái hiện hương vị kem cổ điển. Hãy nhanh tay mua trước khi phiên bản giới hạn này tan biến! Rocky Road Puff mang marshmallow và hạnh nhân trực tiếp vào thanh, tạo nên một lối tắt hoàn hảo cho hỗn hợp trái cây và hạt cảm hứng rocky road. 15g protein và 140 calo giúp hỗn hợp trở nên hài lòng mà không quá đà.
• Cookies 'N Cream Puff 4 thanh: Món ăn vặt cookies 'n cream yêu thích của bạn đã được biến hóa với protein và không tội lỗi. Với lớp phủ cookies 'n cream tuyệt hảo, 17g protein và chỉ 150 calo, thanh puff này là một nghịch lý ngon lành. Thêm vào đó, chúng tôi đã thêm collagen để bạn luôn cảm thấy tuyệt vời như vẻ ngoài của mình. Giờ ăn vặt trở nên vui vẻ và khỏe mạnh hơn! Hoàn hảo cho những ai muốn ăn ngon mà vẫn khỏe! Tìm thêm: Hộp 12 thanh... Cookies 'N Cream Puff thêm hương vị vani-sô cô la kết hợp tốt với trái cây nhiệt đới và các loại hạt. 17g protein và collagen bổ sung khiến nó trở thành lựa chọn thông minh cho hỗn hợp ăn nhẹ sau tập luyện.

Làm hỗn hợp trái cây và hạt giàu protein với BUILT Puffs là một cách nhanh chóng, linh hoạt để nâng cấp bữa ăn nhẹ của bạn. Dù bạn thích ngọt, mặn hay cả hai, những công thức này đều dễ dàng điều chỉnh. Hãy chọn một hộp Puffs yêu thích và bắt đầu trộn—tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn.