如何用BUILT Puffs製作高蛋白綜合堅果：3款簡單自訂配方

快速解答

要製作高蛋白質綜合堅果零食，可將您喜愛的 BUILT Puffs 巧克力蛋白棒切塊，與堅果、種子及少許果乾或巧克力混合。先以 1:1 的比例混合 Puffs 與配料，再依個人喜好調整。以下提供三種簡單食譜供您參考。

綜合堅果零食是經典點心，但通常含糖量高、蛋白質含量低。改用 BUILT Puffs 就能改變這一點。這些以棉花糖為中心、外裹巧克力塗層的蛋白棒，口感柔軟蓬鬆，與香脆的堅果和種子形成絕佳對比。此外，每一口都能帶來滿滿的蛋白質。

最棒的是這款點心可以隨心所欲地變化。您可以製作甜味、鹹味或介於兩者之間的綜合堅果零食。這三種食譜製作簡單，可根據手邊食材或當下口味輕鬆調整。

為什麼 BUILT Puffs 適合加入綜合堅果零食

BUILT Puffs 具有獨特的口感，切塊混合後依然能保持形狀。棉花糖中心保持柔軟，巧克力塗層則增添些許嚼勁。這讓您的綜合堅果零食帶有甜點般的質感，卻不會變成糖果棒。而且由於它們是蛋白棒，能讓這款零食比一般甜點更具飽足感。

您可以選擇任何喜愛的口味，但巧克力基底的口味如 布朗尼麵糊 Puff 或餅乾與奶油 Puff 特別適合與堅果和果乾搭配。若想嘗試限量版口味， Rocky Road Puff 本身就含有棉花糖和杏仁，與經典綜合堅果零食的風味自然契合。

• 將 Puffs 切成四等份或更小塊，以利均勻分布。
• 將綜合堅果零食存放在密封容器中，避免 Puffs 變乾。

基本配方

好的綜合堅果零食始於均衡的比例。每 1 杯切塊的 BUILT Puffs，加入約 1 杯配料。可以是半杯堅果、四分之一杯種子和四分之一杯果乾或巧克力豆。這樣能讓 Puffs 的蛋白質風味突出，同時不會壓過其他口感。

如果您正在控制糖分，可以省略果乾和巧克力豆，多放些堅果和種子。若想要更甜的口感，可多加一點水果或幾顆黑巧克力豆。Puffs 本身含糖量低，因此您有充足的調整空間。

• 先從基本比例開始，品嚐後再調整。
• 若想自行控制鹽分，請使用無鹽堅果。

食譜 1：甜鹹酥脆綜合堅果

這款綜合堅果零食平衡了 Puffs 的甜味與椒鹽脆餅和花生的鹹味。當您想同時滿足兩種口腹之慾時，這是絕佳選擇。

製作方法：將 2 塊布朗尼麵糊 Puffs 切塊，與 1 杯烘烤鹽味花生、1 杯迷你椒鹽脆餅和 1/2 杯黑巧克力豆混合。在大碗中拌勻即可。成品甜、鹹、酥、軟兼具，非常適合當作午後點心或公路旅行零食。

• 使用迷你椒鹽脆餅，避免塊狀過大。
• 存放在夾鏈袋中，方便隨手取用。

食譜 2：熱帶水果蛋白質綜合堅果

如果您偏好清爽、果香濃郁的綜合堅果零食，這款絕對適合您。餅乾與奶油 Puff 帶有香草巧克力風味，與熱帶果乾完美搭配。

將 2 塊餅乾與奶油 Puffs 切塊，與 1 杯乾燥鳳梨、1/2 杯乾燥芒果、1/2 杯夏威夷豆和 1/4 杯椰絲混合。 椰絲。這款組合香甜、有嚼勁，帶點奢華感。有別於常見的巧克力堅果綜合零食，令人耳目一新。

• 果乾可能黏手；若居住環境炎熱，請將綜合堅果零食冷藏保存。
• 若偏好溫和風味，可將夏威夷豆換成腰果。

食譜 3： Rocky Road 靈感綜合堅果

這款食譜靈感來自 Rocky Road 冰淇淋。口感豐富、巧克力味濃郁，層次多變。

將 2 塊 Rocky Road Puffs（若找不到限量版，可用 2 塊布朗尼麵糊 Puffs 代替）切塊，與 1 杯烘烤杏仁、1/2 杯迷你棉花糖和 1/2 杯巧克力豆混合。Puffs 本身已含有棉花糖和杏仁，因此這款綜合堅果零食將這些風味加倍呈現。它是一款甜點風格的綜合堅果零食，同時仍提供充足的蛋白質。

• 使用迷你棉花糖，以便均勻分布。
• 若不喜歡棉花糖，可以省略並額外添加杏仁。

如何製作您專屬的高蛋白質綜合堅果零食

1. 選擇您的 Puffs： 挑選 2-3 種口味的 BUILT Puffs。巧克力口味如布朗尼麵糊或餅乾與奶油都很適合，但歡迎自由混搭。目標是總共 2 杯切塊的 Puffs。 檢查點：確保手邊有足夠的 Puffs——每條切塊後約可得到 1/2 杯。
2. 切塊 Puffs： 使用鋒利的刀子，將每塊 Puff 切成四等份或更小塊。這樣有助於與其他食材均勻混合，也讓綜合堅果零食更容易入口。 常見錯誤：切得太大塊會導致分布不均。請切成均勻的小塊。
3. 量取配料： 每杯切塊的 Puffs，加入約一杯配料。使用堅果、種子、果乾或巧克力的組合。依個人喜好和營養目標調整。 檢查點：邊做邊嚐——隨時可以多加一些您喜歡的食材。
4. 混合與保存： 在大碗中將切塊的 Puffs 與配料拌勻。轉移至密封容器或分裝夾鏈袋，方便控制份量。 常見錯誤：存放在潮濕環境會使 Puffs 變軟。請保持容器密封，並存放在陰涼乾燥處。

產品資訊

• 布朗尼麵糊 Puff： 1 盒 12 條布朗尼麵糊 BUILT Puff 蛋白棒。享受無麩質的布朗尼麵糊棉花糖 Puff 蛋白棒，蓬鬆口感與濃郁巧克力塗層，滿足您對蛋白質點心的渴望。這款高蛋白、低糖點心結合了奢華布朗尼風味與柔軟棉花糖內餡，同時滿足您的口腹之慾與營養目標。布朗尼麵糊 Puff 是綜合堅果零食的多用途基底，巧克力風味與堅果和果乾完美搭配。其無麩質特性，是麩質敏感者的安全選擇。
• Rocky Road Puff： 1 盒 12 條 Rocky Road Puff。描述：想念 Rocky Road 冰淇淋卻不想頭痛？來試試限量版 Rocky Road Puff：外裹巧克力塗層，內含棉花糖和杏仁，就像您最愛的那一球冰淇淋。每份僅 140 卡路里，卻含有 15 克蛋白質，完美重現經典冰淇淋風味。限量發售，錯過不再！ Rocky Road Puff 將棉花糖和杏仁直接融入蛋白棒中，是製作 Rocky Road 風格綜合堅果零食的絕佳捷徑。其 15 克蛋白質和 140 卡路里，讓綜合堅果零食美味卻不過量。
• 餅乾與奶油 Puff 4 入： 您最愛的餅乾與奶油點心，現在有了高蛋白、無罪惡感的升級版。擁有天堂般的餅乾與奶油塗層、17 克蛋白質和僅 150 卡路里，這款 Puff 是美味的矛盾體。此外，我們添加了膠原蛋白，讓您內外都美麗。點心時間變得更有趣（也更健康）！非常適合追求美味與健康的人！想找更多：12 入... 餅乾與奶油 Puff 的香草巧克力風味，與熱帶水果和堅果搭配絕佳。17 克蛋白質和添加的膠原蛋白，使其成為運動後點心的聰明選擇。

用 BUILT Puffs 製作高蛋白質綜合堅果零食，是快速又靈活升級點心時光的方式。無論您偏好甜、鹹或兩者兼具，這些食譜都能輕鬆調整。拿一盒您最愛的 Puffs 開始混合吧——未來的您會感謝現在的自己。