Kuinka käyttää BUILT Puffseja rapeana täytteenä salaateissa ja kulhoissa

Salaatit ja kulhot ovat suosittu tapa syödä terveellisesti, mutta ollaan rehellisiä – ne voivat käydä tylsiksi nopeasti. Sama vanha salaatti, kana ja kastike voivat jättää kaipaamaan jotain, jossa on enemmän rakennetta ja jännitystä. Tässä kohtaa astuvat kuvaan BUILT Puffs -proteiinipatukat: ilmavat, proteiinipakatut välipalat, jotka toimivat täydellisenä rapeana lisukkeena mihin tahansa salaattiin tai viljakulhoon.

Maultaan makeasta kirpeään ja suolaiseen ulottuvien makujen ansiosta BUILT Puffs -patukat tuovat tyydyttävää rapeutta ilman perinteisten krutonkien ylimääräistä öljyä tai hiilihydraatteja. Tässä oppaassa näytämme, miten käytät BUILT Puffs -patukoita salaatin päällä, jaamme parhaat makuparit ja annamme helppoja reseptejä lounaan tai päivällisen parantamiseen.

Miksi BUILT Puffs -patukat ovat täydellinen rapea salaatin lisuke

Perinteiset salaatin lisukkeet, kuten krutongit, tortillalastut tai paistetut sipulit, tuovat rapeutta, mutta myös tyhjiä kaloreita, epäterveellisiä rasvoja ja vain vähän tai ei lainkaan proteiinia. BUILT Puffs -patukat kääntävät tämän asetelman päälaelleen. Jokainen annos sisältää noin 10 grammaa proteiinia heraproteiini-isolaatin ansiosta, mutta kalorimäärä pysyy alhaisena. Kevyt, rapea rakenne muistuttaa krutonkien rapeutta, mutta ravitsemuksellisesti se on paljon parempi.

Toinen syy siihen, miksi BUILT Puffs -patukat loistavat lisukkeena, on niiden makuversatiliteetti. Rikkaista kaakaon vivahteista Brownie Batter Puff -patukan kirpeään potkuun Green Apple Crush-patukassa, jokaiselle salaattityylille löytyy sopiva maku. Voit jopa sekoittaa useita makuja samaan kulhoon saadaksesi värikkään ja houkuttelevan aterian. Lisäksi, koska ne ovat säilyviä ja tulevat uudelleensuljettavissa pusseissa, voit pitää varastoa työpöydällä tai ruokakomerossa välittömiä salaatinparannuksia varten.

• Korkea proteiinipitoisuus (10 g annosta kohti) auttaa pitämään kylläisyyden pidempään.
• Vähän sokeria ja hiilihydraatteja verrattuna krutonkeihin tai paistettuihin lisukkeisiin.
• Saatavana laajassa makuvaiikoimassa, joka sopii makeisiin, suolaisiin tai kirpeisiin salaatteihin.

Parhaat BUILT Puff -makut salaateille ja kulhoille

Kaikki BUILT Puff -makut eivät ole samanarvoisia salaatin lisukkeena. Suolaisiin salaatteihin, kuten klassiseen Caesar-salaattiin tai kreikkalaiseen kulhoon, valitse neutraalimmat tai kirpeät maut. Green Apple Crush Sour lisää kirkkaan, happaman potkun, joka leikkaa kermaisten kastikkeiden läpi, kun taas Sweet Peach Punch Sour tarjoaa makean-kirpeän kontrastin, joka toimii kauniisti pinaatin, grillatun kanan ja balsamiviinigretin kanssa.

Niille, jotka rakastavat makean ja suolaisen yhdistelmää, harkitse Cookie Dough Chunk Puff 4ct -patukkaa. Murenna muutama lehtikaalin, mansikoiden, mantelien ja unikonsiemenkastikkeen päälle saadaksesi jälkiruokainspiroidun salaatin, joka on silti täynnä proteiinia. Jos rakennat täyttävää viljakulhoa kvinoalla, mustilla papuilla ja avokadolla, Mint Chip Puff lisää raikkaan, odottamattoman rapeuden, joka sopii yllättävän hyvin limen ja korianterin makujen kanssa.

• Suolaiset salaatit: Green Apple Crush Sour, Pink Lemonade Squeeze.
• Makeat salaatit: Cookie Dough Chunk Puff 4ct, Brownie Batter Puff.
• Viljakulhot: Mint Chip Puff, Coconut.

Näin käytät BUILT Puffs -patukoita lisukkeena: vaihe vaiheelta

BUILT Puffs -patukoiden käyttö salaatin lisukkeena ei voisi olla helpompaa. Aloita valmistamalla pohja – oli se sitten romainesalaattia, lehtikaalia, pinaattia tai sekoitus vihreitä. Lisää haluamasi proteiini (grillattu kana, tofu tai kikherneet) ja mitkä tahansa vihannekset tai hedelmät, joista pidät. Tartu sitten krutonkien sijaan kouralliseen BUILT Puffs -patukoita ja murskaa niitä hieman kämmenelläsi saadaksesi murumaisemman rakenteen, tai jätä ne kokonaisiksi maksimaalisen rapeuden saavuttamiseksi.

Kulhoissa lisää BUILT Puffs -patukat päälle juuri ennen tarjoilua, jotta ne pysyvät rapeina. Jos valmistat aterioita etukäteen, säilytä patukat erikseen ja lisää ne juuri ennen syömistä. Voit myös käyttää niitä korppujauhojen korvikkeena proteiinipitoisella kierteellä – murskaa ne ja sekoita lihapulliin tai kasvispihveihin. Mahdollisuudet ovat loputtomat, ja parasta on, että voit nauttia huolettomasta rapeudesta jokaisella suupalalla.

• Murskaa hieman saadaksesi krutonkimaisen rakenteen tai jätä kokonaisiksi suurta rapeutta varten.
• Lisää kulhoihin viimeisenä rapeuden säilyttämiseksi.
• Käytä murskattuja patukoita korppujauhojen korvikkeena resepteissä.

Kolme helppoa reseptiä: BUILT Puff -salaatti- ja kulhoideoita

Resepti 1: Green Goddess -kanasalaatti. Sekoita silputtu romainesalaatti, grillattu kana, kurkku ja avokado green goddess -kastikkeen kanssa. Lisää päälle runsas kourallinen Green Apple Crush Sour -patukoita kirpeän rapeuden saamiseksi. Hapan omenan maku täydentää kermaista kastiketta täydellisesti, ja saat ylimääräiset 10 grammaa proteiinia annosta kohti.

Resepti 2: Makea ja suolainen kesäkulho. Yhdistä keitetty kvinoa, mustat pavut, maissi, kuutioitu mango ja korianteri. Valuta päälle limettiviinigretti ja lisää päälle murskattua Cookie Dough Chunk Puff 4ct -patukkaa. Makeat keksitaikinapalat kontrastoivat kauniisti suolaisten papujen ja sitruskastikkeen kanssa, mikä tekee tästä kulhosta sellaisen, jota kaipaat koko kauden.

Resepti 3: Berry Bliss -pinaattisalaatti. Kerrosta tuore pinaatti, viipaloidut mansikat, mustikat, murennettu feta ja sokeroidut pekaanipähkinät. Lisää unikonsiemenkastike ja viimeistele kourallisella Brownie Batter Puff -patukkaa. Suklainen rapeus muuttaa yksinkertaisen hedelmäsalaatin dekadentiksi mutta terveelliseksi lounaaksi, joka on täydellinen makeannälän tyydyttämiseen ilman sokeripiikkiä.

Vinkkejä BUILT Puffs -patukoiden yhdistämiseen kastikkeiden ja muiden lisukkeiden kanssa

Hyvän salaatin avain on tasapaino, ja BUILT Puffs -patukat voivat olla tähti tai sivuroolissa. Kermaisten kastikkeiden, kuten ranch tai Caesar, kanssa valitse kirpeä patukka, kuten Sweet Peach Punch Sour, leikkaamaan rikkautta. Viinigrettien kanssa makeammat patukat, kuten Coconut, toimivat hyvin täydentämään happamuutta. Jos lisäät pähkinöitä tai siemeniä, pysy yhdessä patukkamaussa välttääksesi makujen ylikuormituksen.

Voit myös luoda oman rapean sekoituksen yhdistämällä BUILT Puffs -patukoita paahdettuihin kikherneisiin, kurpitsansiemeniin tai murskattuihin tortillalastuihin. Tämä on loistava tapa lisätä vaihtelua ja rakennetta pitäen proteiinin korkeana. Muista vain, että BUILT Puffs -patukat ovat herkkiä, joten käsittele niitä varovasti, jotta ne eivät murskaannu pölyksi. Säilytä ylijääneet patukat ilmatiiviissä astiassa, jotta ne pysyvät rapeina päiviä.

• Sovita patukan maku kastikkeeseen: kirpeät patukat kermaisten kastikkeiden kanssa, makeat patukat viinigrettien kanssa.
• Yhdistä patukoita pähkinöihin tai siemeniin saadaksesi oman rapean sekoituksen.
• Säilytä ylijääneet patukat ilmatiiviissä astiassa, jotta ne pysyvät rapeina.

Valmis päivittämään salaattisi ja kulhosi proteiinipitoisella rapeudella? Kokeile Brownie Batter Puff -patukkaa saadaksesi rikkaan, suklaisen käänteen, joka muuttaa minkä tahansa yksinkertaisen salaatin tyydyttäväksi ateriaksi. Nappaa laatikko tänään ja ala kokeilla suosikkiyhdistelmiäsi!