Näin käytät BUILT Puffseja sekoituksessasi: 3 korkeaproteiinista omaa sekoitusreseptiä

Sekoitus on klassinen välipala retkeilijöille, kuntosalikävijöille ja kaikille, jotka tarvitsevat nopeaa energialisäystä. Perinteiset sekoitukset ovat kuitenkin usein täynnä sokeria ja vähän proteiinia, jolloin nälkä palaa pian. Esittelyssä BUILT Puffs -proteiinipallot – kevyitä, rapeita ja täynnä 20 grammaa proteiinia annosta kohden. Vaihtamalla karkit tai pretzelit näihin proteiinipalloihin voit luoda sekoituksen, joka antaa polttoainetta keholle ja tyydyttää mielihalut.

Tässä oppaassa näytämme, miten valmistat kolme herkullista, runsasproteiinista sekoitusreseptiä BUILT Puffs -proteiinipalloilla. Oletpa sitten lähdössä poluille, toimistoon tai tarvitset tankkausta treenin jälkeen, nämä räätälöidyt sekoitukset ovat helppoja valmistaa ja vielä helpompia nauttia. Sukelletaanpa ainesosiin ja yhdistelmiin, jotka muuttavat välipalapelisi.

Miksi BUILT Puffs on täydellinen sekoituksen pohja

BUILT Puffs ei ole tavallinen proteiinivälipala. Ne ovat ilmavia, rapeita ja niitä on saatavana useissa rohkeissa mauissa, jotka sulautuvat saumattomasti pähkinöihin, siemeniin ja kuivattuihin hedelmiin. Jokainen annos tarjoaa 20 grammaa proteiinia vain 1 grammalla sokeria, mikä tekee niistä ihanteellisen valinnan runsasproteiiniseen retkeilyvälipalaan. Toisin kuin raskaat proteiinipatukat, joita voi olla vaikea pureskella liikkeellä, pallot ovat kevyitä ja helppo pakata.

Se, mikä erottaa BUILT Puffsin muista, on niiden rakenne. Ne kestävät hyvin pussissa murenematta ja imevät vain hieman kosteutta kuivatuista hedelmistä tulematta vetisiksi. Maut kuten Blue Razz Blast ja Tropical Mango Burst Sour Puff 4ct tuovat makeutta tai kirpeyttä, jolloin voit muokata sekoitustasi minkä tahansa mielialan mukaan. Lisäksi ne ovat gluteenittomia eivätkä sisällä keinotekoisia väriaineita, joten voit napostella huoletta.

• Korkea proteiinipitoisuus (20 g annosta kohti) pitää kylläisenä pidempään
• Vähän sokeria (1 g) estää energian romahduksen
• Rapea rakenne, joka pysyy tuoreena uudelleensuljettavassa pussissa

Resepti 1: Makea & suolainen energisoija

Tämä sekoitus tasapainottaa suolaiset pähkinät BUILT Puffsin hedelmäisen makeuden kanssa. Aloita 1 kupillisella paahdettuja manteleita terveellisten rasvojen ja kuidun saamiseksi. Lisää 1/2 kupillista suolattomia maapähkinöitä lisäproteiinin ja rapeuden takaamiseksi. Sekoita joukkoon 1/2 kupillista kuivattuja karpaloita tai kirsikoita kirpeän kontrastin luomiseksi. Tärkein ainesosa on 1 kupillinen Blue Razz Blast -BUILT Puffseja, jotka tuovat eloisan marjaisan maun, joka sitoo kaiken yhteen. Ripaus merisuolaa tai muutama suolainen pretzel-kierre antaa suolaisuutta.

Tämä yhdistelmä sopii täydellisesti pitkille retkille tai iltapäivän väsymykseen. Pähkinöiden ja pallojen proteiini tasapainottaa verensokeria, kun taas kuivatut hedelmät antavat nopeaa energiaa. Pakkaa se pieneen astiaan tai uudelleenkäytettävään pussiin, niin sinulla on kannettava ateria, joka ei paina matkaa. Halutessasi voit vaihtaa mantelit cashewpähkinöihin tai käyttää Coconut Puff trooppiseen tunnelmaan.

• Valmistusaika: 5 minuuttia
• Annoskoko: 1/2 kupillista (n. 200 kaloria, 12 g proteiinia)
• Paras: Retkeilyyn, automatkoihin tai toimistonaposteluun

Resepti 2: Trooppinen crunch-seikkailu

Jos kaipaat saariston makuja, tämä sekoitus on sinua varten. Yhdistä 1 kupillinen makadamiapähkinöitä tai suolattomia pistaasipähkinöitä 1/2 kupilliseen kuivattuja ananaspaloja ja 1/2 kupilliseen kookoshiutaleita. Lisää sitten 1 kupillinen Tropical Mango Burst Sour Puff 4ct -palloja kirpeän, hapan potkun saamiseksi, joka herättää makunystyrät. Pallojen hapan kuorrutus täydentää makeat hedelmät ja täyteläiset pähkinät luoden monimutkaisen makuprofiilin, joka ei koskaan tylsisty.

Tämä runsasproteiininen retkeilyvälipala on erityisen virkistävä lämpiminä päivinä. Ananaksen ja kookoksen elektrolyytit auttavat nesteytyksessä, kun taas pallojen proteiini tukee lihasten palautumista. Voit myös lisätä kourallisen tummaa suklaata ripauksen hemmottelua varten. Säilytä tämä sekoitus viileässä paikassa, jotta suklaa ei sula, ja nauti siitä retken jälkeisenä palkintona tai keskipäivän piristyksenä.

• Valmistusaika: 5 minuuttia
• Annoskoko: 1/2 kupillista (n. 220 kaloria, 10 g proteiinia)
• Paras: Rantapäiviin, trooppisiin retkiin tai kesäpiknikille

Resepti 3: Suklaan ystävän proteiinisekoitus

Niille, jotka eivät voi vastustaa suklaata, tämä resepti muuttaa sekoituksesi jälkiruokamaiseksi herkuksi. Aloita 1 kupillisella paahdettuja manteleita tai pekaanipähkinöitä. Lisää 1/2 kupillista tummaa suklaahippuja (vähintään 70 % kaakaota) antioksidanttien ja täyteläisyyden vuoksi. Lisää sitten 1/2 kupillista kuivattuja banaanilastuja luonnollisen makeuden ja rapeuden takaamiseksi. Tärkein ainesosa on 1 kupillinen Brownie Batter -BUILT Puffseja, jotka tuovat täyteläisen, suklaisen maun ilman sokerihumalaa.

Tämä sekoitus on ihanteellinen treenin jälkeiseen palautumiseen, koska se yhdistää banaanilastujen monimutkaiset hiilihydraatit pallojen proteiiniin ja pähkinöiden terveellisiin rasvoihin. Suklaahiput antavat pienen annoksen kofeiinia energian lisäämiseksi. Jos pidät mintun vivahteesta, vaihda Brownie Batter -pallot Cookies 'N Cream -palloihin ja lisää muutama sokeriton minttuhippu. Tätä monipuolista reseptiä voi muokata minkä tahansa suklaahimon mukaan pitäen samalla ravitsemustavoitteesi kurssissa.

• Valmistusaika: 5 minuuttia
• Annoskoko: 1/2 kupillista (n. 250 kaloria, 11 g proteiinia)
• Paras: Treenin jälkeiseen tankkaukseen, myöhäisillan naposteluun tai jälkiruoaksi

Vinkkejä sekoituksen muokkaamiseen

Yksi parhaista asioista itse tehdyssä sekoituksessa on, että voit räätälöidä sen oman makusi ja ruokavaliotarpeidesi mukaan. Aloita BUILT Puffseista suosikkimaullasi – vaihtoehdot kuten Blue Razz Blast tai Tropical Mango Burst Sour ovat erinomaisia hedelmäisiin sekoituksiin, kun taas Brownie Batter tai Cookies 'N Cream toimivat hyvin suklaasekoituksissa. Lisää sitten sekoitus pähkinöitä (manteleita, saksanpähkinöitä, pekaanipähkinöitä), siemeniä (kurpitsan, auringonkukan) ja kuivattuja hedelmiä (rusinoita, aprikooseja, mangoa).

Lisäproteiinin saamiseksi heitä joukkoon kourallinen paahdettuja kikherneitä tai edamamea. Pidä sekoitus vähäsokerisena välttämällä sokerikuorrutettuja pähkinöitä tai jogurttikuorrutettuja rusinoita. Jos seuraat natriumin saantia, valitse suolattomia pähkinöitä ja lisää omia mausteita, kuten kanelia tai chilijauhetta. Säilytä sekoitusta ilmatiiviissä astiassa tai annostele se pieniin pusseihin mukaan otettavaksi. BUILT Puffsin toimiessa pohjana mahdollisuudet ovat loputtomat.

• Käytä 1:1-suhdetta palloja ja pähkinöitä tasapainoisten makroravinteiden saavuttamiseksi
• Lisää siemeniä lisäkuidun ja hivenaineiden saamiseksi
• Kokeile mausteita, kuten kanelia, cayennepippuria tai matchajauhetta

Valmistaudutpa sitten viikonloppuretkeen tai haluat vain terveellisemmän välipalan työpöydällesi, nämä runsasproteiiniset sekoitusreseptit BUILT Puffseilla ovat pelinmuuttaja. Ne ovat nopeita koota, loputtomasti muokattavissa ja täynnä ravintoaineita, jotka pitävät sinut menossa. Aloita esimerkiksi Variety Pack: Sweet Peach Punch + Green Apple Crush -monipakkauksella tutustuaksesi eri makuihin, ja sekoita sitten oma täydellinen yhdistelmäsi. Makunystyräsi – ja lihaksesi – kiittävät sinua.