วิธีใช้ BUILT Puffs ในถั่วผสมของคุณ: 3 สูตรผสมโปรตีนสูงแบบปรับแต่งได้

เทรลมิกซ์เป็นของว่างสุดคลาสสิกสำหรับนักเดินป่า คนออกกำลังกาย และใครก็ตามที่ต้องการพลังงานอย่างรวดเร็ว แต่เทรลมิกซ์แบบดั้งเดิมมักเต็มไปด้วยน้ำตาลและมีโปรตีนต่ำ ทำให้คุณหิวอีกครั้งในไม่ช้า มาพบกับ BUILT Puffs — เบา กรุบกรอบ และอัดแน่นด้วยโปรตีน 20 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ด้วยการเปลี่ยนลูกอมหรือเพรทเซลเป็นโปรตีนพัฟเหล่านี้ คุณสามารถสร้างเทรลมิกซ์ที่เติมพลังให้ร่างกายและตอบสนองความอยากได้

ในคู่มือนี้ เราจะแสดงวิธีสร้างเทรลมิกซ์โปรตีนสูงแสนอร่อยสามสูตรโดยใช้ BUILT Puffs ไม่ว่าคุณจะกำลังเดินป่า ไปทำงาน หรือต้องการเติมพลังหลังออกกำลังกาย มิกซ์ที่ปรับแต่งได้เหล่านี้เตรียมง่ายและเพลิดเพลินยิ่งกว่า มาดูส่วนผสมและการผสมผสานที่จะเปลี่ยนเกมของว่างของคุณกัน

ทำไม BUILT Puffs ถึงเป็นเบสที่สมบูรณ์แบบสำหรับเทรลมิกซ์

BUILT Puffs ไม่ใช่ของว่างโปรตีนทั่วไป พวกมันเบา กรุบกรอบ และมีรสชาติหลากหลายที่เข้ากันได้อย่างลงตัวกับถั่ว เมล็ดพืช และผลไม้แห้ง แต่ละหน่วยบริโภคให้โปรตีน 20 กรัมและน้ำตาลเพียง 1 กรัม ทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับของว่างโปรตีนสูงสำหรับการเดินป่า ต่างจากโปรตีนบาร์ที่หนักและเคี้ยวยากระหว่างเดินทาง พัฟมีน้ำหนักเบาและพกพาง่าย

สิ่งที่ทำให้ BUILT Puffs แตกต่างคือเนื้อสัมผัส พวกมันคงรูปได้ดีในถุงโดยไม่แตกเป็นเศษ และดูดซับความชื้นจากผลไม้แห้งเพียงเล็กน้อยโดยไม่แฉะ รสชาติอย่าง บลูราซซ์บลาสต์ และ ทรอปิคอลแมนโกเบิร์สต์ ซาวร์ พัฟ 4 ชิ้น เพิ่มความหวานหรือเปรี้ยว ช่วยให้คุณปรับแต่งมิกซ์ให้เข้ากับอารมณ์ได้ นอกจากนี้ยังปราศจากกลูเตนและไม่มีสีสังเคราะห์ ดังนั้นคุณจึงทานได้อย่างมั่นใจ

• โปรตีนสูง (20 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) ช่วยให้อิ่มนานขึ้น
• น้ำตาลต่ำ (1 กรัม) หลีกเลี่ยงพลังงานตก
• เนื้อกรุบกรอบที่คงความสดใหม่ในถุงที่ปิดซ้ำได้

สูตรที่ 1: สวีทแอนด์ซอลตี้เอนเนอร์ไจเซอร์

มิกซ์นี้ผสมผสานถั่วรสเค็มกับความหวานของผลไม้จาก BUILT Puffs เริ่มด้วยอัลมอนด์อบ 1 ถ้วยเพื่อไขมันดีและไฟเบอร์ เติมถั่วลิสงไม่เค็ม 1/2 ถ้วยเพื่อโปรตีนและความกรุบกรอบ จากนั้นใส่แครนเบอร์รี่หรือเชอร์รี่แห้ง 1/2 ถ้วยเพื่อความเปรี้ยวที่ตัดกัน ดาวเด่นคือ BUILT Puffs รสบลูราซซ์บลาสต์ 1 ถ้วย ซึ่งให้รสเบอร์รี่สดใสที่เชื่อมทุกอย่างเข้าด้วยกัน สำหรับความเค็ม โรยเกลือทะเลเล็กน้อยหรือเพิ่มเพรทเซลเค็มสองสามชิ้น

การผสมผสานนี้เหมาะสำหรับการเดินป่าระยะไกลหรือช่วงบ่ายที่พลังงานตก โปรตีนจากถั่วและพัฟจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ในขณะที่ผลไม้แห้งให้พลังงานอย่างรวดเร็ว ใส่ในภาชนะเล็กๆ หรือถุงที่ใช้ซ้ำได้ คุณก็จะได้มื้ออาหารพกพาที่ไม่หนักท้อง สำหรับความหลากหลาย เปลี่ยนอัลมอนด์เป็นเม็ดมะม่วงหิมพานต์หรือใช้ มะพร้าวพัฟ เพื่อความรู้สึกแบบทรอปิคอล

• เวลาเตรียม: 5 นาที
• ขนาดหน่วยบริโภค: 1/2 ถ้วย (ประมาณ 200 แคลอรี่ โปรตีน 12 กรัม)
• เหมาะสำหรับ: เดินป่า ทริปถนน หรือของว่างในออฟฟิศ

สูตรที่ 2: ทรอปิคอลครันช์แอดเวนเจอร์

หากคุณชอบรสชาติแบบเกาะเขตร้อน มิกซ์นี้เหมาะสำหรับคุณ รวมแมคคาเดเมียหรือพิสตาชิโอไม่เค็ม 1 ถ้วยกับสับปะรดแห้ง 1/2 ถ้วยและมะพร้าวขูด 1/2 ถ้วย จากนั้นเพิ่มทรอปิคอลแมนโกเบิร์สต์ซาวร์พัฟ 4 ชิ้น 1 ถ้วยเพื่อความเปรี้ยวที่ปลุกต่อมรับรส เคลือบเปรี้ยวบนพัฟเข้ากันได้ดีกับผลไม้หวานและถั่วเข้มข้น สร้างรสชาติที่ซับซ้อนและไม่น่าเบื่อ

ของว่างโปรตีนสูงสำหรับการเดินป่านี้สดชื่นเป็นพิเศษในวันที่อากาศอบอุ่น อิเล็กโทรไลต์จากสับปะรดและมะพร้าวช่วยเรื่องความชุ่มชื้น ในขณะที่โปรตีนจากพัฟสนับสนุนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ คุณยังสามารถเพิ่มช็อกโกแลตชิพเข้มข้นหนึ่งกำมือเพื่อความฟิน เก็บมิกซ์นี้ในที่เย็นเพื่อไม่ให้ช็อกโกแลตละลาย และเพลิดเพลินเป็นรางวัลหลังเดินป่าหรือของว่างยามบ่าย

• เวลาเตรียม: 5 นาที
• ขนาดหน่วยบริโภค: 1/2 ถ้วย (ประมาณ 220 แคลอรี่ โปรตีน 10 กรัม)
• เหมาะสำหรับ: วันชายหาด เดินป่าเขตร้อน หรือปิกนิกฤดูร้อน

สูตรที่ 3: ช็อกโกแลตเลิฟเวอร์โปรตีนมิกซ์

สำหรับผู้ที่ต้านทานช็อกโกแลตไม่ได้ สูตรนี้จะเปลี่ยนเทรลมิกซ์ของคุณให้เป็นของหวาน เริ่มด้วยอัลมอนด์อบหรือพีแคน 1 ถ้วย เติมดาร์กช็อกโกแลตชิพ 1/2 ถ้วย (โกโก้ 70% ขึ้นไป) เพื่อสารต้านอนุมูลอิสระและความเข้มข้น จากนั้นใส่กล้วยอบแห้ง 1/2 ถ้วยเพื่อความหวานธรรมชาติและความกรุบกรอบ ส่วนผสมสำคัญคือ Brownie Batter BUILT Puffs 1 ถ้วย ซึ่งให้รสช็อกโกแลตฟัดจ์โดยไม่น้ำตาลเกิน

มิกซ์นี้เหมาะสำหรับการฟื้นฟูหลังออกกำลังกายเพราะรวมคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจากกล้วยอบแห้ง โปรตีนจากพัฟ และไขมันดีจากถั่ว ช็อกโกแลตชิพให้คาเฟอีนเล็กน้อยเพื่อเพิ่มพลังงาน หากคุณชอบรสเปปเปอร์มินต์ เปลี่ยนพัฟ Brownie Batter เป็น Cookies 'N Cream และเพิ่มมินต์ชิพไร้น้ำตาลสองสามชิ้น สูตรที่ยืดหยุ่นนี้ปรับให้เข้ากับความอยากช็อกโกแลตได้ทุกแบบในขณะที่รักษาเป้าหมายโภชนาการของคุณ

• เวลาเตรียม: 5 นาที
• ขนาดหน่วยบริโภค: 1/2 ถ้วย (ประมาณ 250 แคลอรี่ โปรตีน 11 กรัม)
• เหมาะสำหรับ: เติมพลังหลังออกกำลังกาย ของว่างยามดึก หรือของหวาน

เคล็ดลับในการปรับแต่งเทรลมิกซ์ของคุณ

หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเทรลมิกซ์ DIY คือคุณสามารถปรับให้เข้ากับรสนิยมและความต้องการด้านอาหารของคุณ เริ่มด้วยเบส BUILT Puffs ในรสชาติที่คุณชอบ — ตัวเลือกอย่างบลูราซซ์บลาสต์หรือทรอปิคอลแมนโกเบิร์สต์ซาวร์เหมาะสำหรับมิกซ์ผลไม้ ในขณะที่บราวนี่แบตเตอร์หรือคุกกี้ส์แอนด์ครีมเข้ากันได้ดีกับมิกซ์ช็อกโกแลต จากนั้นเพิ่มถั่ว (อัลมอนด์ วอลนัท พีแคน) เมล็ดพืช (ฟักทอง ทานตะวัน) และผลไม้แห้ง (ลูกเกด แอปริคอต มะม่วง)

สำหรับโปรตีนพิเศษ ใส่ถั่วชิกพีอบหรือเอดามาเมะหนึ่งกำมือ เพื่อให้มิกซ์มีน้ำตาลต่ำ หลีกเลี่ยงถั่วเคลือบลูกอมหรือลูกเกดเคลือบโยเกิร์ต หากคุณระวังโซเดียม เลือกถั่วไม่เค็มและปรุงรสด้วยเครื่องเทศของคุณเอง เช่น อบเชยหรือพริกป่น เก็บเทรลมิกซ์ในภาชนะที่ปิดสนิทหรือแบ่งใส่ถุงเล็กเพื่อความสะดวกในการหยิบจับ ด้วย BUILT Puffs เป็นเบส ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด

• ใช้อัตราส่วน 1:1 ของพัฟต่อถั่วเพื่อความสมดุลของสารอาหารหลัก
• เพิ่มเมล็ดพืชเพื่อไฟเบอร์และแร่ธาตุเสริม
• ทดลองกับเครื่องเทศ เช่น อบเชย พริกป่น หรือผงมัทฉะ

ไม่ว่าคุณจะเตรียมตัวสำหรับการเดินป่าช่วงสุดสัปดาห์หรือแค่อยากได้ของว่างเพื่อสุขภาพที่โต๊ะทำงาน สูตรเทรลมิกซ์โปรตีนสูงกับ BUILT Puffs เหล่านี้เปลี่ยนเกมได้ พวกมันประกอบง่าย ปรับแต่งได้ไม่รู้จบ และอัดแน่นด้วยสารอาหารเพื่อให้คุณไปต่อ เริ่มด้วยแพ็ครวมอย่างวาไรตี้แพ็ค: สวีทพีชพันช์ + กรีนแอปเปิลครัชเพื่อสำรวจรสชาติต่างๆ จากนั้นมิกซ์แอนด์แมตช์เพื่อสร้างมิกซ์ที่สมบูรณ์แบบของคุณ ต่อมรับรสและกล้ามเนื้อของคุณจะขอบคุณ